Unen tarve on yksilöllistä. Tyypillisesti aikuisen ihmisen katsotaan tarvitsevan unta noin 7–9 tuntia vuorokaudessa, mutta tunnetaan myös tapauksia, joissa ihminen tarvitsee unta selvästi enemmän tai vähemmän.
Haku
Most popular
Artikkeli Tukea ja apua
Hyvinvointiohjelma Oiva
Oiva on hyvinvointiohjelma, jonka avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja saada lisäintoa elämään. Oivan harjoitukset auttavat keskittymään, olemaan tietoisesti läsnä, käsittelemään ikäviä ajatuksia ja tunnistamaan itselle tärkeitä asioita.
Artikkeli Ihmissuhteet
Yhdessä kasvu ja kehittyminen
Yhteisöön kuuluminen ja hyvät ihmissuhteet ovat tärkeitä hyvinvoinnille. Myönteinen vuorovaikutus lisää sosiaalista pääomaa ja helpottaa elämää.
Tapahtumat Ti, 25/08/2015 - 19:00 - 22:00
Hyvän Mielen Päivä Lapinlahden Lähteellä - Tukikonsertti
Tule Lapinlahden Lähteen tukikonserttiin ja viettämään Hyvän Mielen Päivää elokuun lopussa! Kutsu myös ystäviäsi mukaan!
Tarinat Hyvinvointi
”Kaikilla on solmuja, jotka pitää avata”
”Asiat pitää korjata jo silloin, kun ne ovat vasta särkymässä.” Mielinauha-keräyksen keulakuva poptähti Ellinoora tietää, että kukaan ei pärjää yksin.
Koulutus Pe, 16/03/2018 - 09:00 Mielenterveyden ensiapu
KOTU-koulutus, Tampere, 16.3 ja 23.3.2018
KOTU - kohtaa ja tue, maahanmuuttajan mielenterveyden ensiapu -koulutus on kansalaistaidon kurssi, joka on suunnattu ja sopii kaikille työssään ja toiminnassaan pakolais- ja maahanmuuttajataustaisia henkilöitä kohtaaville työntekijöille ja toimijoille.
Materiaali Julisteet ja kortit
Valintojen viidakko
Valintojen viidakko kuvaa arjen asioita, jotka vaikuttavat päivittäiseen hyvinvointiin. Niiden avulla voit miettiä, millaisia valintoja teet päivittäin: mihin käytät aikaasi, mitä asioita teet ja mitä jätät tekemättä, mitä haluaisit tehdä enemmän tai vähemmän.
Tapahtumat Ti, 10/09/2019 - 11:00 - 15:00 Event category 1
Näkökulmia itsemurhaan -seminaari Kuopiossa 10.9.2019
Maailman itsemurhien ehkäisypäivän maksuton seminaari itsemurhavaarassa olevia työssään kohtaaville.
Artikkeli Lapset ja nuoret
Päihteet
Päihteidenkäytöstä puhuttaessa tarkoitetaan sekä alkoholin että muiden huumaavien aineiden käyttöä. Lasten ja nuorten käsitykset päihteistä ja niiden haitoista ovat ristiriitaisia eivätkä perustu aina tosiasioihin. Päihdetietous hankitaan useimmiten internetistä tai kaveripiiristä.
Artikkeli Hyvinvointi
Unen laatu kohdalleen
Unen laadussa eli virkistävyydessä on myös eroja. Alla muutamia ohjeita, miten untaan voi parantaa niin, että nukkuu hyvin ja herää virkeänä.
