Переутомление на работе

Гарри работает на большом предприятии, на котором круглый год достаточно много работы. На протяжении последних месяцев, помимо основных обязанностей, Гарри контролирует еще несколько проектов. Проектная работа подразумевает постоянные командировки, и иногда даже нет возможности передохнуть между ними. В данный момент ситуация чуть разрядилась, но Гарри по-прежнему чувствует сильную усталость. Он часто просыпается рано по утрам и обдумывает предстоящий день. Предстоящие проекты пугают уже заранее. Часто Гарри думает, что он уже не справляется со своими обязанностями.

Что Гарри может сделать?

На протяжении длительного времени Гарри перегружен работой так, что порой не имеет возможности для достаточного отдыха. По причине длительных перегрузок переключение внимания от рабочих дел занимает все больше времени. Также, надо думать, Гарри выполняет слишком много работы для одного человека.

Помимо усталости, к симптомам переутомления относятся пренебрежение работой, потеря удовольствия, ослабление чувства собственного достоинства и профессионального идентитета, физические симптомы (учащенное сердцебиение) и повышение общего уровня стресса.

Гарри необходимо обсудить сложившуюся ситуацию как со своим начальством, так и с врачом служебной поликлиники. Также можно подумать о беседе с доверенным уполномоченным от коллектива. В случае, если до следующего отпуска еще далеко или же если по возвращении из отпуска все еще чувствуется усталость, может быть актуальным ходатайство об отпуске по болезни. К переутомлению необходимо относиться серьезно, так как затянувшееся переутомление может в числе прочего привести к депрессии.

Помимо отпуска по болезни и отдыха, Гарри может подумать об обращении за какой-либо помощью, направленной на поддержку трудоспособности, такой как, например, курсы реабилитации трудоспособности от Пенсионного фонда (KELA:n työelämäkuntoutus).Также реабилитационное отделние СОС-центра (Sos-kriisikeskuksen varhaiskuntoutuksen yksikkö) время от времени проводит курсы по восстановлению хорошего самочувствия на работе.

Также необходимо внести изменения в должностную инструкцию Гарри, дабы избежать нового переутомления по возвращению из отпуска по болезни или реабилитационных курсов. Количество работы, ее наполнение и степень ответственности необходимо ограничить. Многих людей также слишком утомляют постоянные командировки.

Контролировать стресс помогает также то, насколько человек сам может влиять на количество и содержание работы. К сожалению, не на всех предприятиях это возможно. Несмотря на то, как бы Гарри ни следил за своим самочувствием (сон, еда, движение, встречи с друзьями), сама работа может быть настолько тяжелой, что предупредить переутомление исключительно собственными силами невозможно.

Идеально было бы, если бы коллектив отнесся серьезным образом к переутомлению Гарри и его работа была бы организована заново так, чтобы он смог справляться с ней лучше прежнего. Весьма вероятно, что в данном коллективе от переутомления страдает не один Гарри.