Juttu liikkeelle
5–30 min
Helppo
Sopiva hetki, rauhallinen tila
1 ohjaaja, 1–2 nuorta
Näin toteutat:
Vinkki!
Voit tehdä tästä säännöllisen käytännön omassa työssäsi: ota tavoitteeksi käydä kerran viikossa yksi hyvä keskustelu liikkumisen aihepiiristä.
-
Liikkumisen edistämisen Mini-interventio on työkalu, jonka avulla voit keskustella luontevasti nuoren elämässä olevista pienistä liikkumisen onnistumisista. Työkalu rakentuu kolmesta kysymyksestä, joiden avulla voit lyhyessä ajassa ottaa liikkumisen puheeksi sekä tukea motivaatiota lisätä liikettä nuorelle mieluisalla tavalla.
-
Käy materiaali läpi ennakkoon: 0f377e97-liikkumisen_edistamisen_mini-interventio_yhteistyokumppaneille_2024_a4_sahkoinen_14.2-1.pdf
-
Valitse sopiva hetki. Etsi arkinen, turvallinen ja luonteva tilanne, jossa keskustelulle on aikaa ja rauhaa, esimerkiksi yhteisellä kävelyllä, kahvipöydässä tai pelituokion lomassa.
-
Hyödynnä keskustelun tukena mini-interventiomallin kolmea ydinkysymystä ja niihin liittyviä apukysymyksiä.
-
Kuuntele ja kannusta. Anna nuorelle tilaa kertoa, älä kiirehdi. Vahvista hänen kokemuksiaan ja näkökulmiaan, älä ohjaa tai korjaa liikaa. Voit halutessasi jakaa myös omia kokemuksiasi, mutta keskity ennen kaikkea nuoren ääneen.
-
Anna mahdollisuus jatkaa myöhemmin. Kaikki hetket eivät ole otollisia keskustelulle. Jos nuori ei ole valmis puhumaan, voit palata aiheeseen myöhemmin.
Mielen hyvinvointivaikutukset:
Menetelmän avulla voidaan vahvistaa nuoren pystyvyyden tunnetta, tuoda esiin hänen olemassa olevaa osaamistaan ja rakentaa myönteistä liikkujaidentiteettiä. Keskustelu voi auttaa tunnistamaan liikkumiseen liittyviä kielteisiä tunteita ja synnyttää uusia, innostavia tapoja olla liikkeessä. Nuoren kuuleminen lisää osallisuuden kokemusta ja rakentaa luottamuksellista vuorovaikutusta.