Liikkumisen vuosikello
Menetelmän suunnittelu: 1–2 h Toteutus: ympäri vuoden
Keskitaso
Iso paperi ja post-it-lappuja, muistiinpanovälineitä tai digitaalinen työkalu vuosikellon piirtämiseen
Nuorisotyöntekijät tai nuorten ryhmä (esim. vaikuttajaryhmä tai toimintatiimi)
Näin toteutat:
-
Piirtäkää isolle vuosikello isolle paperille (esim. 12 kuukauden ympyrämuotoinen kalenteri) tai valitulla digitaalisella työkalulla.
-
Pohtikaa yhdessä:
- Milloin ja missä muodossa liikettä voisi tuoda mukaan toimintaan?
- Onko tiettyjä vuodenaikoja, juhlapyhiä, tapahtumia tai kampanjoita, joiden yhteyteen liikunta sopii erityisen hyvin?
-
Kirjatkaa ideat kelloon. Esimerkiksi:
- Tammikuu: Uudenvuoden liikehaaste
- Maaliskuu: Ulkopelejä
- Toukokuu: Parkourkoulu
- Syyskuu: Kävellen-kampanja tai pyöräpäivä
- Joulukuu: Liikejoulukalenteri
-
Sopikaa vastuista. Voitte jakaa vastuut työntekijöiden tai nuorten kesken – kuka toteuttaa, kuka muistuttaa?
-
Tehkää suunnitelma näkyväksi. Ripustakaa vuosikello seinälle tai nuorten tilaan – tai jakakaa digitaalinen versio. Palatkaa siihen säännöllisesti esimerkiksi kuukausipalavereissa tai yhteisessä suunnittelussa.
-
Muokkaa ja päivitä. Vuosikello voi elää – kerätkää palautetta ja kehittäkää sitä kokemusten mukaan.
Mielen hyvinvointivaikutukset:
Liikkumisen vuosikello tukee arjen jaksamista, lisää ennakoitavuutta ja tuo liikettä mukaan osaksi yhteistä kulttuuria. Fyysinen aktiivisuus parantaa mielialaa ja yhteiset kokemukset vahvistavat yhteisöllisyyttä.