Siirry sisältöön
Takaisin

Metsähetkeily

Hiljentymistä ja rauhoittumista varten varattu taukohetki luonnossa.
Ryhmä pyöräilee hiekkatiellä
Kesto

15–60 min

Vaikeustaso

Muunneltavissa

Tarvikkeet

Ei erityisiä välineitä, lähiluonto tai muu rauhallinen ulkoympäristö

Osallistujat

1–20

Miten?

Näin toteutat:

  1. Valitkaa yhdessä jokin lähiluonnon paikka tai alue, jossa voitte hetken rauhoittua. Se voi olla metsä, puisto tai vaikka kivetyksellä oleva penkki.

  2. Anna nuorille lupa viettää hetki luonnossa vapaasti – kukin omalla tavallaan. Joku voi istahtaa katselemaan maisemaa, toinen kiivetä puuhun tai vain kulkea hiljaa.

  3. Aikaa voi käyttää tarkkailemiseen, hengittämiseen, lepäämiseen tai mielikuvitteluun – mitään ei tarvitse ”tehdä”.

  4. Halutessasi voit antaa nuorille kevyen kysymyksen tai tarkkailutehtävän, esim. “Etsi jotain, mikä saa sinut hymyilemään.”

  5. Sovitun ajan jälkeen kokoonnutaan takaisin yhteen ja voidaan halutessa jakaa ajatuksia.

Miksi?

Mielen hyvinvointivaikutukset:

Luontoympäristö houkuttelee liikkeeseen huomaamatta ja lempeästi ilman suorituspaineita. Luonto tarjoaa ainutlaatuisen ympäristön palautumiseen. Se tutkitusti rauhoittaa mieltä ja lisää myönteistä mielialaa, joka tukee nuoren stressinsäätelyä ja kehittää tunnetaitoja.