Väittämäjana
Harjoitus, jossa nuoret pääsevät ottamaan kantaa väittämiin liikkeen kautta.
Kesto
15–45 min
Vaikeustaso
Helppo
Tarvikkeet
Ei tarvita välineitä
Osallistujat
3–30 nuorta, 1–2 ohjaajaa
Näin toteutat:
- Mieti valmiiksi 5-10 liikkumiseen ja mielen hyvinvointiin liittyviä väittämiä, jotka herättävät nuorissa ajatuksia. Esimerkiksi:
- “Liikkuminen auttaa parantamaan mielialaa”
- “Liikkumisen pitää aina olla rankkaa ollakseen hyödyllistä”
- ”Kaikki liikkuminen on kivaa”
- ”En uskalla osallistua liikkumisaktiviteettiin, jos en ole hyvä siinä.”
- ”Liikkua voi ilman että sitä kutsuu urheiluksi.”
- Määritelkää tilaan jana, jonka toisessa päässä on “Täysin samaa mieltä” ja toisessa “Täysin eri mieltä”. Merkitkää ääripäät selkeästi, esimerkiksi lapuilla tai teipillä.
- Lue ääneen väittämät yksi kerrallaan. Pyydä nuoria liikkumaan janalle sen mukaan, kuinka samaa tai eri mieltä he ovat väittämästä.
- Pyydä halukkaita jakamaan, miksi asettuivat juuri siihen kohtaan janaa. Kannusta toisia kuuntelemaan ja kertomaan ajatuksistaan. Kerro, että ei ole oikeita tai vääriä vastauksia.
- Pohtikaa lopuksi yhdessä, millaisia ajatuksia ja tunteita harjoitus herätti. Miten nämä näkökulmat voisivat vaikuttaa yhteisen toiminnan suunnitteluun? Kirjaa nuorten ajatukset muistiin.
Mielen hyvinvointivaikutukset:
Väittämäjana tukee nuoren itseilmaisua ja reflektiokykyä sekä rohkaisee ottamaan kantaa. Menetelmä saa pohtimaan omaa liikuntasuhdetta. Kuulluksi tuleminen ja toisten näkökulmien kuuleminen vahvistavat vuorovaikutustaitoja ja yhteisöllisyyttä. Liikkuminen tilassa aktivoi kehoa ja mieltä, ja voi auttaa jäsentämään omia ajatuksia.