Siirry sisältöön
Takaisin

Ympäristö liikuttamaan

Muokatkaa nuorisotilan fyysistä ympäristöä liikkumiseen kannustavaksi.
Kaksi henkilöä neuvottelee tietokoneen ääressä
Kesto

2–10 h (voi toteutua myös pienissä erissä)

Vaikeustaso

Muunneltavissa

Tarvikkeet

Riippuu toteutuksesta, esim. teippejä, liitua, jumppavälineitä, julisteita ja muita näkyviä liikkumiseen kannustavia viestejä.

Osallistujat

2–20

Miten?

Näin toteutat:

Vinkki: Katso Jyväskylän ammattikorkeakoulun tekemät hyvinvointikortit täältä taukoliikkeen tueksi.

  1. Suunnitelkaa yhdessä nuorten kanssa, millä keinoilla tilaa voisi muuttaa liikkumiseen kannustavammaksi. Keinoja voivat olla esimerkiksi hyppyruudut lattiassa, liikuntavälineiden tuominen esille, pieni liikkumiseen tarkoitettu nurkkaus tai taukoliikekortit seinällä.

  2. Raivatkaa tilaa liikkeelle. Poistakaa ylimääräistä tai järjestäkää kalusteita uudelleen, jotta liikkuminen on helpompaa ja houkuttelevampaa.

  3. Tehkää liikettä tukevat valinnat näkyviksi. Esimerkiksi liikekortit, ohjeet taukoliikkeisiin tai hauskat kyltit, jotka kannustavat kokeilemaan jotain aktiivista.

  4. Mallinna ja aktivoi omalla esimerkilläsi. Käy itse hyppimässä ruutuja tai tekemässä taukoliikekorttien liikkeitä.

  5. Pysähtykää välillä arvioimaan. Mikä toimi? Mitä voisi vielä kehittää? Ota nuoret mukaan jatkosuunnitteluun.

Miksi?

Mielen hyvinvointivaikutukset:

Fyysisesti aktivoiva ympäristö tukee nuoren arkiaktiivisuutta ja toimintakykyä. Kun liike on osa tilan ilmapiiriä, madaltuu kynnys osallistua ja kokeilla. Yhteinen suunnittelu lisää osallisuutta ja vahvistaa yhteisöllisyyttä.