Tillbaka

Årsklocka för rörelse

Gör rörelse planerad, regelbunden och synlig.

Tid

Planering: 1–2 h

Svårighetsgrad

Medelnivå

Utrustning

Stort papper och post-it-lappar, anteckningsmaterial eller digitalt verktyg för att rita rörelseåret

Deltagare

Hela enheten

Hur?

Så här gör du:

Rita ett stort årshjul på papper (t.ex. en cirkel med 12 månader) eller med valt digitalt verktyg.
Diskutera tillsammans:
- När och på vilket sätt kan rörelse integreras i verksamheten?
- Finns det särskilda årstider, helger, evenemang eller kampanjer där fysisk
  aktivitet passar extra bra?
Skriv in idéerna i hjulet. Exempel:
- Januari: Nyårsrörelseutmaning
- Mars: Utomhusspel
- Maj: Parkourskola
- September: Promenadkampanj eller cykeldag
- December: Rörelsejulkalender
Bestäm ansvar. Dela upp vem som genomför och vem som påminner, mellan personal och ungdomar.
Gör planen synlig. Häng upp årshjulet på väggen i ungdomslokalen eller dela en digital version. Återkom till det regelbundet, t.ex. vid månadsavstämningar eller gemensam planering.
Anpassa och uppdatera. Rörelseåret kan utvecklas – samla in feedback och förbättra det utifrån erfarenheter.

Varför?

Rörelseåret stöder vardagens välmående, ökar förutsägbarheten och integrerar fysisk aktivitet som en del av den gemensamma kulturen. Fysisk aktivitet förbättrar humöret och gemensamma upplevelser stärker gemenskapen.