En miljö som uppmuntrar rörelse
2–10 h (kan också göras i mindre delar)
Kan anpassas
Beror på genomförandet, t.ex. tejp, kritor, träningsredskap, affischer eller andra synliga meddelanden som uppmuntrar till rörelse.
2–20
Så här gör du:
Tips: Kolla in Jyväskylä yrkeshögskolas välmåendekort som stöd för pausövningar.
-
Planera tillsammans med ungdomarna hur lokalen kan göras mer rörelsevänlig. Exempel: hopprutor på golvet, synliga träningsredskap, ett litet hörn för rörelse eller pausövningskort på väggen.
-
Skapa utrymme för rörelse. Ta bort onödiga föremål eller flytta möbler så att det blir lättare och mer lockande att röra sig.
-
Gör valen som stöder rörelse synliga. Exempel: kort med rörelseövningar, instruktioner för pausövningar eller roliga skyltar som uppmuntrar till aktivitet.
-
Visa och inspirera med ditt eget exempel. Testa själv hopprutorna eller gör övningarna från pausövningskorten.
-
Stanna upp då och då för att utvärdera: Vad fungerade? Vad kan förbättras? Ta med ungdomarna i vidare planering.
En miljö som främjar fysisk aktivitet stöder ungdomars vardagsrörelse och funktionalitet. När rörelse är en naturlig del av rummets atmosfär blir det lättare att delta och prova nya saker. Gemensam planering ökar delaktighet och stärker gemenskapen.