Gå till innehåll

Let’s walk about it

Prata mer naturligt medan ni promenerar.
Tid

30–90 min

Svårighetsgrad

Medelnivå, kan anpassas

Utrustning

Kläder efter väder, eventuellt utrustning som passar för platsen (t.ex. frisbeegolfdiscar, matsäck)

Deltagare

1–6

Hur?

Så här gör du:

  1. Välj en lämplig promenadrutt eller ett mål tillsammans med den unga eller gruppen.
    Om ni vill kan ni ge promenaden ett lätt och motiverande tema:

    • Upptäckspromenad i närområdet: Gå nya vägar och bekanta er med områdets
      tjänster eller intressanta platser.
    • Fikapromenad: Gå tillsammans till ett trevligt kafé och njut av en fikastund.
    • Bibliotekspromenad: Besök biblioteket och bekanta er med dess lokaler och
      tjänster.
    • Frisbeegolfpromenad: Spela frisbeegolf på lekfullt eller målinriktat sätt
      tillsammans.
    • Promenad till grillkåtan: Gå ut i naturen och tillbringa tid vid en grillplats medan ni
      äter matsäck.
    • Promenad till utomhusaktiviteter: Upptäck under promenaden ett utegym, en
      skateboardplats eller en plan.
    • Konstpromenad: Titta på gatukonst, skulpturer eller offentliga konstverk och dela
      era tankar om dem.
  2. Ta vid behov hänsyn till integriteten när du planerar rutten: Välj en rutt där ni i lugn och ro kan föra förtroliga samtal.

  3. Under en avslappnad promenad kan man dela med sig av vad som hänt, prata om framtidsdrömmar eller mål som rör utbildning och arbete.

  4. Vid behov kan ni ta pauser längs vägen.

  5. Efter promenaden kan ni, om ni vill, stanna upp och dela erfarenheter och känslor som samtalet under promenaden väckte.

Varför?

Promenader stöder det psykiska välbefinnandet genom rörelse, interaktion och en lugn miljö. Samtal i en avslappnad atmosfär kan göra det lättare att tala om även svåra saker och stärka förtroendet mellan den unga och ledaren.