Gå till innehåll
Tillbaka

Prova-på-äventyr

Gå tillsammans med en ung person eller en grupp och prova en ny fysisk aktivitet.
Tid

1–2 h

Svårighetsgrad

Kan anpassas

Utrustning

Beror på vilken aktivitet som provas

Deltagare

1–5

Hur?

Så här gör du:

  1. Find out what new physical activity the young person or group would like to try.

  2. Säkerställ att det är ett alternativ som verkligen intresserar dem. Du kan föreslå lågtröskelaktiviteter som padel, discgolf, simning, bouldering, yoga eller prova på friidrott. Använd vid behov metoder från avsnittet Involvera de unga i idéerna för att kartlägga önskemål.

  3. Boka in provtillfället tillsammans: undersök möjligheter på området och bestäm tidpunkt.

  4. Delta själv – var med som provdeltagare, inte bara som åskådare. Detta sänker. tröskeln för deltagande och stärker tilliten.

  5. Använd transport- eller övergångssituationer till samtal: prata om hur det känns, förväntningar och intryck på väg till platsen.

  6. Ha en gemensam diskussion efteråt: Hur kändes det? Vad var överraskande? Skulle man vilja prova igen?

  7. Ge möjlighet till fortsatt aktivitet. Om intresset väcks, hjälp den unga att hitta en grupp, klubb eller plats där aktiviteten kan fortsätta.

Varför?

Att tillsammans prova något nytt uppmuntrar och stärker den ungas självkänsla och handlingsförmåga. Låg tröskel och ledarens eget exempel minskar osäkerhet och prestationsångest.