Snack om rörelse

Så här gör du:

1. Miniintervention för att främja rörelse är ett verktyg som hjälper dig att på ett naturligt sätt samtala med ungdomar om små framgångar i deras vardagliga rörelse. Verktyget bygger på tre frågor som gör det möjligt att på kort tid ta upp rörelse som ämne och samtidigt stödja motivationen att öka den på ett sätt som känns meningsfullt för ungdomen.

2. Bekanta dig med materialet i förväg: 0f377e97-liikkumisen_edistamisen_mini-interventio_yhteistyokumppaneille_2024_a4_sahkoinen_14.2-1.pdf

3. Välj ett lämpligt tillfälle. Leta efter en vardaglig, trygg och naturlig situation där det finns tid och lugn för samtal – till exempel under en gemensam promenad, vid fikabordet eller under en spelstund.

4. Använd de tre kärnfrågorna från miniinterventionsmodellen och de tillhörande följdfrågorna som stöd i samtalet.

5. Lyssna och uppmuntra. Ge den unga utrymme att berätta – skynda inte på. Bekräfta hens erfarenheter och perspektiv, och undvik att styra eller rätta för mycket. Du kan om du vill dela egna erfarenheter, men fokusera framför allt på att lyssna till den unga.

6. Ge möjlighet att återkomma senare. Alla tillfällen är inte rätt för ett samtal. Om den unga inte är redo att prata, kan du ta upp ämnet igen vid ett senare tillfälle.