Upp från golvet

Så här gör du:

1. Välj en plats med säkra upphöjningar eller ytor som deltagarna kan ställa sig på utan att skada sig eller förstöra något.

2. Förklara för deltagarna att när nedräkningen börjar måste de innan noll komma bort från golvet – t.ex. genom att ställa sig på en stol, sätta sig på ett bord eller krypa upp i en sittsäck.

3. Ropa: ”Upp från golvet!” och börja räkna ner, t.ex. 5–4–3–2–1.

4. När deltagarna vant sig, gör leken snabbare genom att räkna ner från kortare sekvenser (t.ex. 4–3–2–1, 3–2–1, 2–1…).

5. Upprepa leken några gånger. Om du vill kan du lägga till utmaningar – t.ex. att man ska ta sig upp på olika sätt, byta plats med en kompis eller stå på ett ben.