انتقل إلى المحتوى

كل أحد منا يمر بأوقات عصيبة في مرحلة ما. بعض الأمثلة على المواقف التي يمكن أن تشكل ضغطاً على صحتك العقلية هي: –

–     الانتقال إلى بلد جديد

–     مواجهة مشكلة في العمل أو أن تكون على وشك فقدان وظيفتك

–     وجود مشكلة مع عائلتك أو علاقتك

–     فقدان شخص عزيز

–     الإصابة بالمرض أو مواجهة بعض التغييرات الأخرى في حياتك

من الجيد طلب المساعدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الأرق أو فقدان الشهية أو الأعراض الجسدية التي ليس لها تفسير طبي أو إذا وجدت نفسك تتجنب المواقف الاجتماعية أو تشرب المزيد من الكحول.

غالباً ما يساعد التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو صديق. إذا كنت لا تستطيع أو لا ترغب في التحدث إلى أحد مقرب، فأخبر مدرساً أو ممرض مدرسة عن مخاوفك. يمكنك أيضاً الاتصال بأقرب مركز صحي أو خدمات الرعاية الصحية المهنية. احجز موعداً مع الطبيب وأخبره بما تشعر به. لدى العاملون في مجال الرعاية الصحية التزام بعدم الإفصاح، لذا يمكنك التحدث إليهم بسرية. طلب المساعدة في قضايا الصحة العقلية أمر شائع في فنلندا.

يمكن معالجة مشاكل الصحة النفسية بالعلاج أو الأدوية أو مزيج منهما. في بعض الأحيان يتطلب الأمر رعاية في المستشفى.

إذا كنت قد مررت بتجربة مؤلمة أو صادمة، على سبيل المثال، فقدت شخص عزيز أو مررت ببعض التغييرات المفاجئة في الحياة، يمكنك أيضاً طلب المساعدة من واحدة من جمعياتنا. على سبيل المثال، تقدم مراكز الأزمات التابعة لميلي وخط المساعدة في الأزمات دعماً قائماً على المحادثة في مواقف الحياة الصعبة.

من المهم أن تخبر شخصاً ما عن شعورك (شخص عزيز إليك، أو شريكك، أو زميلك، أو ممرض المدرسة، أو المعلم). إذا كنت لا تعرف من الذي يمكن أن تخبره عن مشاعرك، يمكنك أيضاً الاتصال بخط المساعدة الخاص بالأزمات التابع لميلي باللغة الفنلندية على الرقم 0925250111 (24 ساعة) أو باللغة العربية على الرقم 0925250113. مزيد من المعلومات وساعات العمل. يمكنك الاتصال بالمنظمة الفنلندية المركزية لخدمات الاستشارة للصحة النفسية عند الحاجة إلى دعم أو استشارة بخصوص أي مسائل تتعلق بالصحة النفسية على الرقم 020391920.