Что такое психическое здоровье?

К психическому здоровью относятся психические, физические, социальные и личностные аспекты.

Психическое здоровье – сумма многих факторов: некоторые из них могут быть существеннее других. Факторы психического здоровья изменяются от одной жизненной ситуации к другой. В благоприятных условиях ресурсы психического здоровья увеличиваются, в стрессовых условиях – расходуются.

Психическое здоровье — это

• сочетание способностей, достоинств и возможностей,
• индивидуальные способности, такие, как осознание самоценности, оптимизм, контроль над эмоциями,
• субъективное переживание хорошего самочувствия,
• эмоциональные и коммуникативные навыки,
• способность к прочным и удовлетворительным отношениям,
• успешное преодоление изменений и кризисов развития,
• гибкость и упорство, то есть психическая устойчивость при столкновении с трудностями и проблемами,
• способность при необходимости пользоваться методиками преодоления и обращаться за помощью,
• способность определять факторы, укрепляющие и ослабляющие психическое здоровье, то есть факторы защиты и риска.

Признаки хорошего психического здоровья взрослого человека:

• дееспособность, способность обеспечивать условия для благополучия и функциональной повседневной жизни,
• социальная независимость,
• способность к отношениям с людьми, к заботе и любви к другому,
• способность и желание к общению и выражению чувств,
• способность к выполнению работы, участию в социуме, а также к надлежащему контролю за собственными интересами,
• способность находить способы преодоления и поддержки в процессе переживания трудностей и утрат,
• достаточный и адекватный ситуации контроль над тревожностью,
• готовность к изменениям в жизни,
• осознание действительности, при котором собственный внутренний мир отделяется от внешней реальности, в том числе в трудных жизненных ситуациях и при повышенном уровне стресса,
• индивидуальная креативность и ощущение ценности жизни.