Mitä mielenterveys on?
Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan. (WHO 2013)
Mielenterveys on osa hyvinvointia ja terveyttä
Mielenterveys on hyvinvoinnin kannalta keskeinen voimavara, johon kuuluvat psyykkinen, fyysinen, sosiaalinen sekä henkinen ulottuvuus.
Mistä mielenterveys rakentuu?
Mielenterveys on luonteeltaan myönteinen varanto: voimavaroja ja toimintakykyä. Se on monimuotoinen kokonaisuus, joka rakentuu monista eri tekijöistä.
Suojatekijät vahvistavat, riskitekijät heikentävät mielenterveyttä
Mielenterveyden suojatekijät rakentavat hyvää mielenterveyttä, riskitekijät heikentävät sitä. Suuri osa suoja- ja riskitekijöistä rakentuu arkisessa vuorovaikutuksessa osana perhettä ja lähiyhteisöjä, ja osana yhteiskuntaa. Osaan mielenterveyden suoja- ja riskitekijöistä voi itse vaikuttaa.
Resilienssi auttaa selviytymään
Resilienssi on psyykkistä selviytymiskykyä ja joustavuutta. Se on olennainen osa mielenterveyttä. Resilienssi on läsnä sekä yksittäisten ihmisten elämässä että yhteisöjen kyvyssä tukea jäseniään. Resilientti ihminen tai yhteisö pärjää arjen haasteista, stressistä tai muutoksista huolimatta. Resilienssi syntyy vuorovaikutuksessa.
Henkinen kriisinkestävyys rakentuu toimivassa arjessa
Henkisen kriisinkestävyyden perusta rakentuu huolehtimalla paitsi varautumisesta ja turvallisuudesta, myös jokaisen hyvinvoinnista ja osallisuudesta. Yhteiskunnan toimivat instituutiot ja peruspalvelut ovat keskeinen osa tätä.
Viisi tapaa mielen hyvinvointiin
Jokainen voi vahvistaa omaa ja läheistensä mielen hyvinvointia arkisin tavoin ja keinoin. Viisi tapaa mielen hyvinvointiin ovat terveyssuosituksia, jotka tutkitusti vahvistavat mielenterveyttä.