Materiaalit

Liikkuva mieli ikääntyessä -hanke haastaa ikäihmisiä tekemään pieniä arkisia tekoja oman hyvinvoinnin ja mielenterveyden tueksi.

Vapaaehtoistyön työnohjauksen järjestämisopas perustuu MIELI ry:n vankkaan vapaaehtoistyön työnohjauksen osaamiseen sekä vuosikymmenten aikana koeteltuihin ja hyväksi havaittuihin käytänte

Vapaaehtoistyön työnohjauksen haasteita -kirja avaa uusia lähestymiskulmia työnohjaajan ja työnohjauksen haasteisiin.

Hyvä mieli -työkirja on tehty lahjaksi oman elämänsä konkareille. Heille, jotka haluavat kehittää itseään, ajatuksiaan ja parantaa omaa hyvinvointiaan.

Kiltti isoäiti kukkamekossa, tukka nutturalla auttamassa lapsenlapsiaan ja tarjoilemassa pikkuleipiä. Tällaisiksi usein miellämme ikäihmiset.

Metsän aarre on luova luontoretki, joka yhdistää tietoisuustaitoja ja taidekasvatusta. Tavoitteena on nauttia luonnosta kaikkien aistien kautta.

Käytännönläheinen käsikirja auttaa paikallisia mielenterveysseuroja hyvinvointi-ryhmätoiminnan järjestämisessä ja tarjoaa vinkkejä toiminnallisten ryhmien ohjaamiseen.

Mielenterveys on tärkeä osa ihmisen hyvinvointia. Omasta mielenterveydestään voi pitää huolta ja omia voimavarojaan vahvistaa.

Animaation avulla voi opettaa lapsille tietoisuustaitoja, läsnäoloa ja oman hengityksen seuraamista. Animaatiossa seikkailevat Tara ja hänen eläinystävänsä. Sisältö sopii kaikenikäisille.

Eläinten talo -palapeli on hyvinvointihaastattelumalli, jossa kutakin palaa tutkitaan yhdessä lapsen kanssa ja annetaan lapsen tulkita niitä vapaasti.

Suomenkielinen raportti velkaongelmista ja mielenterveydestä antaa näyttöön perustuvat suositukset käytännön työhön tutkimustietoon pohjaten.

Turvaverkko -juliste (50x70 cm) hahmottaa erilaisia tahoja, joita meidän jokaisen elämässä on ja jotka yhdessä muodostavat turvaverkkomme.

Millainen selviytyjä olen? -juliste auttaa pohtimaan omia selviytymiskeinoja elämään kuuluvissa huolissa ja murheissa tai kriiseissä.

Työssä jaksamisen liikennevalot työpisteen seinällä muistuttavat, että työ sujuu paremmin, kun seuraat omia tuntemuksiasi ja pysähdyt tarvittaessa vetämään henkeä.

Keväällä 2019 järjestettiin kaksi pilottiluonteista keskusteluryhmää ympäristöahdistuksesta ja ilmastoahdistuksesta.

Tunteiden vuoristorata on työväline tunteista puhumiseen, erilaisten tunteiden sanoittamiseen, tunteiden tunnistamiseen ja ilmaisemiseen.

HINTA JA TILAUSOHJE:

Suomen Mielenterveysseuran toimintasuunnitelma 2019.

Millainen on sinun tarinasi? on juliste ja työväline nuorille maahanmuuton kriisiprosessin käsittelemiseen.

Hyvän mielen koulu - käsikirja mielenterveystaitojen vahvistamiseen yläkoulussa on tarkoitettu opettajille, kasvattajille, oppilashuollon ammattilaisille ja muille yläkouluikäisten kanssa toimiville.

Tunnista ja tue – mielenterveyden ongelmat ikääntyessä -opas sisältää tietoa mielenterveyden ongelmien erityispiirteistä ikääntyessä.

Mental Health Art Week (MHAW) -toimintaviikon teemana oli monikulttuurisuus ja monimuotoisuus.

"Millainen on sinun tarinasi?" on juliste ja työväline lapsille maahanmuuton käsittelemiseen.

Suomen Mielenterveysseuran vuosijulkaisu käsittelee mielenterveyden tilaa Suomessa.

Hetki hyvälle mielelle -pelin avulla herätetään keskustelua ja kehitetään toimintatapoja mielenterveyden edistämiseen varhaiskasvatusyksiköissä.

Temperamenttirobotti kuvaa erilaisia temperamenttipiirteitä, joita meillä kaikilla löytyy synnynnäisinä taipumuksina.

Suomen Mielenterveysseura juhli Suomi100-juhlavuonna omaa 120-vuotista historiaansa.

Vapaaehtoistyön työnohjauksen ytimessä -kirja on jatkoa Suomen Mielenterveysseuran vapaaehtoistyön työnohjausta käsitteleville kirjoille.

Onnittele kevään tai kesän sankareita väritettävällä kortilla. Samalla lahjoitat pienen mindfulness-hetken kortin vastaanottajalle.

Mielenterveyden ensiapu® 1- ja 2 -koulutukset sekä Nuoren mielen ensiapu -koulutus tarjoavat tutkittua tietoa mielenterveydestä ja sen vahvistamisesta sekä valmiuksia auttaa ja tukea vaikeassa elämäntilanteissa olevia.

Hyvän mielen metsäkävelyillä kannustetaan liikkumaan metsäluonnossa yhdessä tai yksin. Yhteiset luontokokemukset lisäävät yhteisöllisyyttä ja ylläpitävät ihmissuhteita. Yksinolo luonnossa antaa mahdollisuuden vetäytyä omaan rauhaan. Metsässä mieliala kohenee ja myönteiset mielialat vahvistuvat.

Nestori Nurjamieli ja Hyvän Mielen Konkarit on ikääntyneille ja vähän nuoremmillekin tarkoitettu, mielen hyvinvoinnin lautapeli. Pelin tehtävät lisäävät hauskalla tavalla pelaajien tietoa mielenterveyttä suojaavista ja uhkaavista tekijöistä.

”MHAW on ehdoton juttu, jonka avulla voi viestittää mielenterveyden tärkeydestä.”

Jo yhden henkilön vaikea elämäntilanne voi pahimmillaan langettaa varjon koko työyhteisön ylle. Tyypillisimpiä ovat ihmissuhde-, sekä päihde- ja mielenterveysongelmat.

Korttien avulla on helppo keskustella mielenterveyttä ja hyvinvointia vahvistavista asioista elämässä.

Mielenterveys on terveyttä, jota jokainen voi vahvistaa. Hyvä arki muodostuu itsestä huolehtimisesta ja asioista, jotka tuottavat iloa.

Treenaa mieli vahvaksi -harjoituksilla opit tuntemaan itseäsi ja vahvuuksiasi. Niistä saat voimaa myös silloin, kun on vaikeaa.

Lasten liikuntapassi on päiväkoti-ikäisille suunnattu leikkimielinen, jokaisen perheen arkeen soveltuva lapsen mielen hyvinvointia ja liikunnallisuutta kehittävä kannustin.

Meidän on usein vaikea kohdata ihmisiä, joille on tapahtunut jotain järkyttävää. Olemalla luotettava, aito ja kuuntelemalla voit tarjota korvaamatonta tukea surevalle.

Suomen Mielenterveysseurassa toiminnanjohtajana vuosina 2006-2015 toiminut Marita Ruohonen pitää vapaamuotoisen "testamenttipuheenvuoronsa" ennen eläkkeelle siirtymistään.

Aalto yliopiston professori Lauri Nummenmaa puhui Mieli 2015 -päivillä aiheesta Tunteet mielessä, aivoissa ja kehossa.

Materiaali tarjoaa toimivia harjoituksia, keskustelun aiheita ja vinkkejä – hyvän mielen hetkiä - niin lapsille ja nuorille kuin heidän tukijoukoilleen ja valmentajilleen.

Raportti vuoden 2015 Mental Health Art Week -tapahtumasta.

Voisiko läheisesi miettiä itsemurhaa? Miten toimia, jos joku on mielestäsi akuutissa itsemurhavaarassa?

Varhaiskasvatuksen kaveritaitokorteista tuttujen hahmojen tunteet heilahtelevat laidasta laitaan. Välillä ollaan vihaisia, sitten taas iloisia ja riehakkaita.

Vahvuuskortteja voidaan käyttää yksin, ryhmässä tai parin kanssa. Niitä voidaan käyttää työtiimeissä, keskusteluryhmissä, rekrytoinneissa tai urasuunnittelussa. Vahvuuskorttien tarkoitus on helpottaa vahvuuksista keskustelemista ja lisätä myönteistä itsetuntemusta.

Kirja tarjoaa teoriaa, työkaluja ja harjoituksia alakoululaisen mielenterveyden edistämiseen.

Materiaalin avulla voidaan tukea ja opettaa mielenterveystaitoja sekä varhaiskasvatuksessa että alakoulussa.

Itsemurhien ehkäisy – Globaali velvollisuus on WHO:n luvalla Suomen Mielenterveysseuran suomeksi kääntämä raportti.

Mielenterveys voimaksi -kuvakortit ovat työväline, joka antaa monia mahdollisuuksia keskusteluhetkiin erilaisissa elämäntilanteissa.

Lapsen ja aikuisen yhteinen satuhetki päivän päätteeksi lisää läheisyyttä, hellyyttä ja tuo turvallisen rutiinin iltaan.

Myönteisen muistelun korteilla voidaan vahvistaa mielen hyvinvointia tarinoimalla mukavista muistoista, omista vahvuuksista ja selviytymistaidoista. Kortit toimivat sekä kahdenkeskisessä keskustelussa että ryhmien kanssa. Kortteja voi tilata painettuina tai ladata ilmaisena pdf-tiedostona.

Suomen Mielenterveysseuran kriisikeskusverkosto tarjoaa apua ja tukea kriiseissä, lisää välittämisen kulttuuria ja mielenterveysosaamista kouluttamalla ja kokoamalla myös vapaaehtoisia auttamisen pariin.

Löydä oma tarinasi on Suomen Mielenterveysseuran rekisteröimä, ammatilisesti ohjattuun vertaistukeen perustuva ryhmämalli nuorten tukemiseen.

Mikä meidän vanhempia vaivaa? on nuorelle suunnattu opaskirja. Siinä käsitellään mielenterveyden häiriöitä sekä yleisestä että perheiden näkökulmasta.

Ryhmänohjaajan käsikirja

Ryhmän ohjaamisen perusasiat yksissä kansissa. Innostava ja selkeä käsikirja ryhmänohjaustaitojen syventämiseen ja kehittämiseen.

Vapaaehtoistyössäkin tulee vastaan uhkatekijöitä ja turvallisuusriskejä. Tämä opas ohjaa niiden määrittelyssä.

Surusta, menettämisestä ja kuolemasta puhuminen voi olla lapselle vaikeaa. Miten opimme tunnistamaan lapsen surun eri kehitys- ja ikävaiheissa sekä tukemaan ja auttamaan häntä.

Teoksessa kuvataan yksinäisyyden syitä, seurauksia, tunteita ja hallintakeinoja.

Mielialapäiväkirja on tarkoitettu mielialan päivittäiseen seurantaan. Se ohjaa tunnistamaan omia tunteita ja ymmärtämään niiden vaikutuksen omaan mielialaan ja toimintakykyyn.

Tämä seikkailullinen opetuspeli kertaa mielen hyvinvointiin liittyviä asioita. Peliä pelataan parin kanssa tietokoneella.

Ainutlaatuisesta, kulttuurihistoriallisesti rikkaasta Lapinlahden entisestä sairaala-alueesta voidaan kehittää Helsingille uusi ylpeyden aihe – kaikille kaupunkilaisille ja kaupungissa vierailevill

Luokanopettajana ja oppilashuollon jäsenenä sinulla on mahdollisuus vaikuttaa oppilaiden mielen hyvinvointiin.

Yhdessä olon -julisteeseen on kerätty tärkeitä taitoja, joita tarvitaan kaverisuhteissa.

Selviytyjän purjeet kuvaa elämään liittyvien eri kokoisten huolten kohtaamista.

Hyvinvoinnin hyrrä kuvaa aikuisia lapsen hyvinvointia vahvistaviaa tekijöitä.

Arvojen eli elämässä hyvänä, arvokkaana ja tavoiteltavina pidettävien asioiden pohtiminen, vahvistaa mielenterveyttä. Arvojen avaruus on työkalu arvopohdintaan.

Ihmissuhdetaidot, kuten joustavuus ja kyky ratkaista ristiriitoja, ovat tärkeä osa mielenterveyttä. Yhdessäolon tilkkutäkki nimeää kuusi ihmissuhdetaitoa.

Hyvinvoiva oppilaitos – Mielen hyvinvoinnin opetus- ja koulutusaineisto on monipuolinen ja innoittava työväline mielen hyvinvoinnin tietojen ja taitojen opettamiseen.

Temperamenttitoteemissa on tarkoitus saada kokemus omasta temperamentista vahvuutena.

Mielenterveys tukee arjessa jaksamista, kun pitää huolta arjen rytmistä.

Mielenterveystaidot on jaettu kahdeksaan osa-alueeseen, jotka on koottu Kuumailmapallo-malliin.

Onnellisten linnake on yhteistyöhön perustuva seikkailullinen mielenterveys­taitoja harjaannuttava lautapeli 3.–6.-luokkalaisille.

Tähän vinkkilistaan on koottu muutama esimerkki hyviksi koetuista käytännöistä ja toimintamuodoista Suomen Mielenterveysseuran Nuorten ehkäisevän kriisityön hankeen 2007–2011 (Pulinapaja) ajalta.

Uupuminen voi olla tarpeellinen varoitusmerkki siitä, että olisi syytä vähän hengähtää.

Kunnossa kaiken ikää -hankkeen puitteissa tehty esite.

Surressa puhuminen voi helpottaa. On lupa olla hiljaa, kun haluaa. On lupa itkeä, kun itkettää. On lupa olla sellaisten ihmisten seurassa, joiden kanssa kokee olonsa turvalliseksi.

Suomen Mielenterveysseura toteutti Mielenterveys lapsuuden ja nuoruuden voimaksi -projektin vuosina 2002-2004.

Menetys sattuu. Jokaisen suru on oma, mutta meidän ei tarvitse olla yksin, kun suremme. Muistele menetettyä rakasta, rakkaus ei pääty kuolemaan. Puhu edesmenneestä ja jaa muistojasi.

Tavoitteellista vertaisryhmätoimintaa työttömille

Kriisin keskellä ihminen tarvitsee muita. On hyvä välttää eristäytymistä ellei koe juuri sitä itselleen parhaaksi selviytymistavaksi.

Kuvaus verkostohankkeen totetuksesta. Käsikirja vertaisryhmän ohjaajalle ja kehittämistoiminaasta vastaavalle.

Käytännönläheisiä vinkkejä, miten ikäihminen voi hoitaa mielenterveyttään.

Hyvinvoinnin lähteillä -artikkelikokoelma käsittelee asiantuntijoiden johdolla hyvinvoinnin eri osa-alueita. Mitä ne ovat ja miten voimme itse edistää niitä?

Jokainen toivoo itselleen mielen hyvinvointia nimitimmepä sitä onnellisuudeksi, mielenrauhaksi, tyytyväisyydeksi, iloksi. Näitä palasia on kerätty Arjen Aapiseen matkaoppaaksi ja ajatusten antajiksi.