Arjen tukitoimet vahvistavat nepsyjen mielenterveyttä
Nepsy-lapsen tai -nuoren arjen sujumista voi tukea monin tavoin niin kotioloissa kuin ammattilaisena. Kun kuormitus pysyy kohtuullisena, se myös mahdollistaa toimintakyvyn säilymisen paremmin arjen eri tilanteissa. Siitä on hyötyä niin nepsy-lapselle ja nuorelle kuin hänen kanssaan toimivalle läheiselle tai ammattilaiselle.
Arjen tilanteista tukeminen ja niissä selviytyminen vahvistaa pysyvyyden tunnetta – ”minä selviän sittenkin!” Ohessa on muutamia vinkkejä arjen sujuvoittamiseksi.
Auta purkamaan kuormitusta ja vahvistamaan voimavaroja
- Tue toiminnan ohjauksessa ja tarkkaavuuden suuntaamisessa.
- Tunnistakaa ja ennakoikaa yhdessä kuormittavia tilanteita
- Ennakoi muutokset ja kommunikoi niistä ajoissa
- Harjoitelkaa rauhoittumisen keinoja
Auta toiminnan ohjauksessa
- Puhu selkeästi ja rauhallisesti
- Ennakoi tilanteita ja visualisoi niitä
- Auta tehtävien aloittamisessa ja niissä pysymisessä
- Esitä ohjeet selkeästi ja pilko ne pienempiin osiin
- Tue ajan hahmottamisessa (ajastimet, muistilistat). Esimerkiksi: Merkitse näkyville fläppitaululle, miten päivä etenee. Toteuta se listana tai kuvien avulla.
Kannusta ja huomaa hyvä
- Huomaa, mitkä asiat arjessa toimii.
- Sanoita yrittäminen ja pienetkin onnistumiset
- Sanoita vahvuuksia
- Kannusta ja luo toivoa
- Vaali iloa
Tue vertaissuhteissa
- Tue kaveritaidoissa ja ohjaa tarvittaessa sosiaalisissa tilanteissa.
- Mahdollista vuorovaikutustilanteita arjessa
- Ryhmäytä ja tue ryhmän tutustumista toisiin porinahetkien, leikkien ja pelien avulla
- Jaa vertaiset ryhmiin ohjaajavetoisesti
- Pidä huolta, että kaikilla on mahdollisuus päästä porukkaan mukaan.
- Rohkaise ja kannusta sosiaalisissa suhteissa
- Käy ristiriitatilanteet perusteellisesti läpi kuunnellen ja keskustellen
Tue arjen peruselementtien toteutumisessa
- Vaali rutiineja ja kaavamaisuutta
- Ennakoi, kerro tai visualisoi päivän tapahtumat
- Pohtikaa yhdessä, miten päivässä saadaan toteutumaan mielenterveyden käden osa-alueet – säännöllinen ruokailu, riittävä uni, liikunta, sosiaaliset suhteet ja rentoutuminen.
Tue tunnesäätelyssä
- Tunnistakaa yhdessä yleisimmät voimakkaan tunnereaktion laukaisijat
- Pyrkikää ennakoimaan tilanteita yhdessä
- Vähennä mahdollisuuksien mukaan laukaisevia tekijöitä
- Huolehdi, että vaatimukset ja kuormitus pysyvät kohtuullisina
- Harjoitelkaa kuormituksen purkamisen keinoja
- Harjoitelkaa rauhoittumisen keinoja
- Huomaa pienetkin onnistumiset