Lähestyvä loma täyttää monesti viimeiset työpäivät kiireellä ja stressillä. Ja loman koittaessa stressataan sen viettämisestä. Olisiko mahdollista välttää sekä viimehetken työstressi että lomastressi?
On kahdenlaista stressiä, myönteistä eustressiä ja kuormittavaa distressiä. Myönteinen eustressi energisoi ja auttaa ponnistelemaan. Kuormittava distressi kannattaa katkaista, ennen kuin se pitkittyy. Katso täältä vinkit stressinhallintaan!
Luonnossa liikkuminen edistää terveyttä. Parhaimmillaan luonto tai viherympäristö auttaa palautumaan stressistä, houkuttelee liikkumaan tai nauttimaan luonnosta yhdessä toisten kanssa.
Pitkäaikainen ylikuormitus töissä voi johtaa työuupumukseen. Usein työuupumus syntyy, kun työtilanne ylittää ihmisen voimavarat. Olennaista on ylikuormitusoireiden varhainen tunnistaminen.
Stressin hallinnassa tärkeää on oppia tunnistamaan kuormittava stressi, ja katkaisemaan sen jatkuminen. Tauotus ja palautuminen, kyky sanoa ei, priorisointi ja rajaaminen ovat tapoja torjua kuormittavaa stressiä.
Evästeasetukset
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Evästeistä osa on välttämättömiä ja osaa käytetään analytiikka- tai markkinointitarkoituksiin. Lue lisää Evästekäytännöt-sivulta.
Evästeasetukset
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Evästeistä osa on välttämättömiä ja osaa käytetään analytiikka- tai markkinointitarkoituksiin. Valitse tästä, mitkä evästeet sallit.
Välttämättömiä sivuston teknisen toiminnan kannalta.
Keräävät sivuston käytöstä anonyymia tietoa, jota käytetään sivuston ja sen sisältöjen kehittämiseen.
