Siirry sisältöön
Mies katsoo tietokoneen näyttöä uupuneena

Stressi kuuluu elämään

Stressi voi parantaa keskittymistä ja tehostaa suorituskykyä, mutta pitkittyessään siitä syntyy nopeasti terveysriski. Stressiä voi kuitenkin hallita.

Nainen kumartuneena pöydän ylle

Työuupumus

Pitkäaikainen ylikuormitus töissä voi johtaa työuupumukseen. Usein työuupumus syntyy, kun työtilanne ylittää ihmisen voimavarat. Olennaista on ylikuormitusoireiden varhainen tunnistaminen.

Mies selaamassa puhelintaan

Stressin hallinta

Stressin hallinnassa tärkeää on oppia tunnistamaan kuormittava stressi, ja katkaisemaan sen jatkuminen. Tauotus ja palautuminen, kyky sanoa ei, priorisointi ja rajaaminen ovat tapoja torjua kuormittavaa stressiä.