Siirry sisältöön

Haku

Rajaa hakutuloksia

Haulla "Uni" löytyi 97 tulosta.

Hakutulokset

Unien ymmärtämistä ja ohjaamista voi oppia

...unityöskentelystä, unipäiväkirjasta ja unien ohjaamisesta Unien tulkinnan historiaa Unia on tulkittu kautta aikojen eri kulttuureissa eri tavoin. Unille ja unisymboleille annettuja monenlaisia merkityksiä pidetään yleensä kulttuurisidonnaisina. Unien tulkintaa on käytetty...

Tutustu unien merkityksiin

Unia voi käyttää itsetuntemuksen välineenä. Jos haluaa oppia ymmärtämään paremmin itseään unien kautta, unipäiväkirjan pitäminen tai uniryhmätyöskentely ovat menetelmiä, jotka auttavat oppimaan omien unien merkityksistä....

Univaje heikentää terveyttä ja mielialaa

Unista tinkiminen ei ole viisasta. Univelka voi tulla kalliiksi, sillä univaje on tutkitusti yhteydessä sairauksiin ja masennukseen. Erityisen haitallista on pitkittynyt univaje....

Uni on osa vuorokausirytmiä

...maailmasta sivuun ilman mahdollisuutta seurata ajan kulua, alkavat hänen nukahtamis- ja heräämisaikansa venyä. Unirytmi voi mennä sekaisin Unirytmi voi mennä myös sekaisin. Unirytmin häiriöistä tyypillisimmät koskevat unirytmimme ja ulkoisen maailman...

Tavallisimpia uniongelmia

Viivästynyt univaihe Yksi tavallisimpia uniongelma on viivästynyt univaihe. Siinä nukkumaan meneminen tapahtuu luontaisesti hyvin myöhään, yleensä aamuyön tunteina. Oma sisäinen kello on ikään kuin jäljessä ympäristön aikatauluun suhteutettuna. Herääminen seuraavana...

Unen tehtäviä

...puolitoista tuntia kerrallaan. Alkuyöstä syvää unta on enemmän, kun taas aamua kohden unisykleissä REM-jaksot ovat pidempiä. Herääminen on helpointa unisyklin lopussa kun REM-vaihe on juuri loppumassa. Koska uni kulkee noin...

Unet avuksi elämän ohjaamiseen

...siitä, mitä ei päivällä ehdi tai pysty näkemään. Silloin uni auttaa ymmärtämään omia tunteita ja ristiriitoja”, sanoo yli 30 vuotta unien parissa työskennellyt kouluttaja ja -ohjaaja, psykoterapeutti Anne Lindholm-Kärki. Uni...

Citizenship, Recovery and Inclusive Society Partnership (CRISP)

...CRISP network was co-ordinated by Neil Quinn at UNIVERSITY OF STRATHCLYDE and included NEW YORK UNIVERSITY, MENTAL HEALTH FOUNDATION, MIELI MENTAL HEALTH FINLAND,  ULM UNIVERSITY, YALE UNIVERSITY AND ILLINOIS INSTITUTE OF TECHNOLOGY. The CRISP work covered four...

Unen vaiheet

...kestää noin reilut puoli tuntia, minkä jälkeen uni alkaa taas syventyä. Uuden syvän unen vaiheen jälkeen seuraa taas toinen unennäkövaihe. Näitä unisyklejä tehdään yön aikana noin 4-6. Sykli kestää aina...

Keinoja parempaan uneen

...kiusausta nukkua päivällä pitkään, vaikka pienet torkut voivatkin rentouttaa. Jos nukkuu päivällä pitkään, nukahtaminen illalla on todennäköisesti vaikeampaa. Älä kerrytä univelkaa. Vaikka toisin voisi luulla, univelka ei helpota nukahtamista. Parhaiten...