Työuupumuksen syitä
Mistä työuupumus useimmiten johtuu? Millaiset tekijät lisäävät työuupumuksen riskiä? Tutkimustiedon perusteella työperäiset syyt painottuvat työuupumuksissa. Niitä ovat esimerkiksi johtamiseen, työmäärään ja työroolin epäselvyyteen liittyvät ongelmat.
Tiivistetysti:
- Työuupumuksen syyt ovat useimmiten työperäisiä ja liittyvät erityisesti johtamiseen, työtehtäviin ja työyhteisöön.
- Uupumisen riskiä lisäävät muun muassa liiallinen työmäärä, vähäiset vaikutusmahdollisuudet, epäselvä työrooli, tuen puute ja työn epävarmuus.
- Myös jatkuvat muutokset, etätyön haasteet, puutteellinen perehdytys ja työn turhakkeet voivat altistaa uupumiselle.
- Työuupumusta ehkäistään kehittämällä johtamista, työn organisointia ja työyhteisön toimintaa.
Isoimmat riskit liittyvät huonoon johtamiseen ja työtehtäviin
Tuoreen tutkimustiedon mukaan työuupumuksen syyt ovat pääosin työhön liittyviä. Syyt voidaan jakaa viiteen pääluokkaan:
- johtaminen
- työtehtävät
- työyhteisö
- omaan itseen liittyvät syyt
- työn ulkopuoliset seikat.
Tutkimukseen haastatellut kertovat, että työuupumuksen pääsyitä ovat työperäiset tekijät. Näitä olivat esimerkiksi liiallinen työmäärä, vähäiset vaikutusmahdolliisuudet omaan työhön, epäselvä työrooli tai tuen puute. Nämä syyt ovat tuttuja myös aikaisemmista työuupumuksen syiden tutkimuksista. Näiden lisäksi uudempina syytekijöinä korostuivat muun muassa työn turhakkeet, työn epävarmuus, jatkuvat muutokset, etätyön aiheuttamat haasteet ja huonosti hoidettu perehdytys.
Työuupumukseen liittyvät työperäiset tekijät:
- liiallinen työmäärä
- vähäiset vaikutusmahdollisuudet töissä
- epäselvä työrooli
- tuen puute
- työn epävarmuus
- jatkuvat muutokset
- etätyöhön liittyvät haasteet
- huono perehdytys
- työn turhakkeet.
Omaan itseen liittyvistä tekijöistä painottuivat haavoittuvuus ja perfektionismi. Työn ulkopuolisina syinä näyttäytyivät ihmissuhteisiin liittyvät huolet ja yleinen maailmantilanne. Tutkijat painottavat, että erityisesti hyvään johtamiseen ja työtehtävään liittyviin tekijöihin on tärkeä kiinnittää huomiota työuupumuksen ehkäisyssä.
Miten työuupumuksia voidaan ehkäistä?
Työuupumuksen ehkäisyssä avainroolissa ovat:
- johtamisen kehittäminen
- työtehtäviin liittyvien asioiden kehittäminen
- työyhteisön kehittäminen.
Tutkimuksessa selvitettiin työuupuneiden kokemuksia työuupumuksen syistä heidän itsensä kertomana: miksi he ovat omasta mielestään uupuneet. Tutkimusaihe on tärkeä työelämän muutosten ja työuupumuksen lisääntymisen vuoksi. Tutkimus toteutettiin haastattelemalla vakavista itsearvioiduista työuupumusoireista kärsiviä henkilöitä (N = 25) lokakuun 2023 ja tammikuun 2024 välisenä aikana. Haastatteluaineisto analysoitiin sisällönanalyysillä.
Lähde:
Snellman, M., Tuominen, T., Mäkiniemi, J.-P., Salminen, S., Mauno, S., Sauni, R., & Mäkikangas, A. (2026). Työuupumuksen koetut syyt – työuupuneiden kokemuksia. Psykologia, 61(1), 26-47. https://journal.fi/psy/article/view/148247