Miten selviytyä talousvaikeuksista?

On tavallista, että talousvaikeuksien keskellä saattaa helposti syyllistää itseään. Talousvaikeudet usein myös hävettävät, ja niihin voi liittyä huonommuuden ja epäonnistumisen tunteita sekä kokemus arvottomuudesta. Yhteiskunnallinen keskustelu ja ympärillä olevien ihmisten suhtautumistavat voivat ylläpitää syyllistävää ilmapiiriä, vaikka monesti talousvaikeuksiin johtaviin seikkoihin ei välttämättä ole itse pystynyt täysin vaikuttamaan.  

Talousvaikeuksiin liittyvien negatiivisten tunteiden takia puhuminen tai avun pyytäminen voi tuntua hankalalta. Häpeä voi lamaannuttaa ja estää toimimasta oman tilanteen edistämiseksi, mikä voi taas johtaa sinnittelyyn ja velkaantumisen lisääntymiseen tai tilanteen monimutkaistumiseen.

Jos raha-ahdistuksen ja huolien kanssa jää yksin, saattaa olla haastavaa nähdä elämässään eri vaihtoehtoja ja tunnistaa niitä asioita, jotka ovat tällä hetkellä hyvin. Tällöin voi tuntua, ettei tilanteesta ole ulospääsyä.

Aina on kuitenkin toivoa

Talousvaikeuksista voi selviytyä aivan kuten elämän muistakin kriiseistä. Jokainen on tuen ja avun arvoinen, olivatpa haasteet pieniä tai suuria. Keskustelu läheisen tai ammattilaisen kanssa voi selkeyttää tilannetta ja auttaa näkemään asiat laajemmasta näkökulmasta.

Jos perheessä on lapsia, avun hakeminen sekä vastaanottaminen hyödyntävät koko perheen hyvinvointia ja mielenterveyttä.

Puhuminen ja avun hakeminen kannattaa

Usein haastavinta on ottaa ensimmäinen askel ja kertoa rahatilanteestaan jollekin. Avun hakemisen kynnys voi tuntua korkealta, jos on tottunut kokemukseen yksin pärjäämisestä. Esteeksi on saattanut muodostua myös ajatus, että juuri omaan tilanteeseen ei löydy apua tai ratkaisua. Jokaisen taloudellisen tilanteen edistämiseksi on kuitenkin aina jotain tehtävissä.

Kun lopulta talousvaikeuksia kokeva ihminen saa haettua apua tai puhuttua rahavaikeuksistaan jollekin, hän kokee useimmiten helpotusta. Ammattilaisen tai läheisen kanssa keskustellessa voi alkaa huomaamaan vaihtoehtoja, jotka edistävät omaa kokonaishyvinvointia. Samalla ymmärrys kasvaa siitä, miten pienin askelin voi saada raha- ja elämäntilannettaan vähitellen hallintaan. Puhumalla huolista, saa usein myötätuntoista ja ymmärtävää tukea muilta sekä kokemuksen, ettei oma ihmisarvo ole sidonnainen rahaan.

Kiinnittämällä huomioita omaa hyvinvointia lisääviin asioihin, voi pyrkiä elämään riittävän hyvää sekä merkityksellistä elämää taloushaasteista huolimatta.

Omaa talouttaan voi seurata ja sopeuttaa eri tavoin

Taloudellista tilannettaan on hyvä seurata säännöllisesti. Etenkin taloudelliset haasteet johtavat tarpeeseen seurata ja sopeuttaa omaa elintasoaan menojen ja tulojen mukaiseksi. Vaikka sopeutuminen voi tuntua ensin vaikealta, jopa mahdottomalta, se on kuitenkin pienempi paha kuin jatkuva ja kasvava rahastressi.

Sopeuttaminen voi tarkoittaa menojen seuraamista, hintojen säännöllistä vertailua sekä rahan budjetoimista etukäteen välttämättömiin elinkustannuksiin. Kulutusta on myös mahdollista kohtuullistaa eri tavoin, kuten:

• kilpailuttamalla sopimuksia,
• hankkimalla vaatteita ja tavaroita vain tarpeeseen
• sekä tarkastelemalla rehellisesti omia kulutustottumuksia. 

Oman rahasuhteen pohtiminen kannattaa

Rahaa käytetään usein rutiininomaisesti ja tiedostamatta taustalla vaikuttavista tekijöistä. Omaa rahasuhdettaan voi tarkastella esimerkiksi pohtimalla, mistä omat rahaan liittyvät ajatukset, tunteet ja käyttäytymismallit ovat peräisin. Rahan käytön taustalla voi olla hyvinkin monenlaisia asioita, kuten unelmien toteuttamista, sosiaalista painetta, tunteiden säätelyä, mielihyvän hakemista, itsetunnon kohottamista tai kuormittavasta elämäntilanteesta johtuvaa väsymystä.

Mielen hyvinvoinnin näkökulmasta on tärkeää tunnistaa asioita, jotka ovat tällä hetkellä hyvin. Kiinnittämällä huomioita omaa hyvinvointia lisääviin asioihin, voi pyrkiä elämään riittävän hyvää sekä merkityksellistä elämää taloushaasteista huolimatta.

Tärkeää on lähteä aktiivisesti selvittämään tilannettaan

Tärkeintä on tunnistaa ja tunnustaa rohkeasti avun tarve ja kertoa omasta tilanteestaan luotettavalle läheiselle tai ottaa yhteyttä ammattilaiseen. Samalla voi huomata, että ei ole yksin taloudellisten haasteiden kanssa, vaan ne koskettavat monia muitakin ihmisiä yllättävän läheltäkin.

Tilannetta kannattaa lähteä aktiivisesti selvittämään ja pysäyttää alkava velkaantuminen ajoissa. Vaikka velkaa olisikin jo ehtinyt kertyä, tilanne ei ole toivoton. Talousongelmiin on saatavilla monenlaista apua.

Alle on listattu eri tahoja, joihin voi olla yhteydessä, kun raha huolettaa.