Kaisa kärsi pitkään unettomuudesta, eikä mikään tuntunut auttavan. Lopulta apu löytyi musiikkiterapian ja muiden rentoutumiskeinojen avulla. Nyt Kaisa on oppinut kuuntelemaan väsymystään ja vetämään rajoja.
Kiusaamisen kitkemiseksi koulussa pitää olla aikaa ja tilaa elämän- ja mielenterveystaitojen harjoittelulle, joka päivä ja jokaisella luokka-asteella. Ja silloin, kun pinnan alla kuplii, siihen täytyy heti tarttua!", MIELI ry:n lasten ja nuorten työn päällikkö Anniina Pesonen sanoo.
Arto Pietikäisen mukaan tunteiden kohtaaminen on keskeistä kriisissä. On hyödyllistä pohtia, miten omiin tunteisiinsa reagoi ja mitä seurauksia sillä on.
Unien ymmärtäminen ja ohjaaminen ovat opittavissa olevia taitoja, joiden kautta traumoille tai vaikeuksille voi rakentaa mielessä myönteisen ratkaisun, kertoo uniryhmien vetäjä, psykoterapeutti Monica Halinen.
Heini Laukkanen olisi voinut laihtua olemattomiin teini-iän anoreksiassa. Hän kuitenkin löysi toivon. Kun hän nyt kertoo kokemusasiantuntijana parantumisestaan toisille, kärsimys on muuttunut voimaksi.
Kuunteleminen Sekasin-chatissa on erilaista kuin puhelimessa, koska ruudulta puuttuvat ääni ja äänenpainot. Empatiaa nuorelle voi kuitenkin osoittaa kirjoittamalla ja kysymällä suoraan.
