Digipeliriippuvuus vie arjen hallinnan
Digipelaaminen on rentouttava harrastus, joka muuttuu ongelmalliseksi viedessään liikaa aikaa muulta elämältä ja arjelta.
Pelaaminen on parhaimmillaan sosiaalinen, luova ja taitoja kehittävä harrastus. Pelaaminen on muodostunut monien lasten, nuorten ja aikuisten lempiajanvietteeksi, sillä se tarjoaa ainutlaatuisia tapoja rentoutua sekä kokea onnistumisia ja yhteenkuuluvuutta erilaisissa yhteisöissä. Useimmiten se on kehittävä, viihdyttävä ja hallinnassa pysyvä tapa viettää aikaa.
Ongelmalliseksi pelaaminen muuttuu silloin, kun se vie yhä enemmän aikaa muulta elämältä, aiheuttaa ristiriitoja ihmissuhteissa tai heikentää arkisia asioita, kuten unta, opiskelua tai työstä suoriutumista.
Pelaaminen alkaa hallita tunteita ja ajatuksia
Digipelaamiseen liittyvä riippuvuus kehittyy usein huomaamatta. Pelaaminen saattaa ensin toimia keinona lievittää stressiä tai paeta arjen huolia, mutta vähitellen se voi alkaa hallita tunteita ja ajatuksia. Pelaaminen voi muodostua tärkeimmäksi tavaksi säädellä mielialaa ja täyttää päivät, jolloin muut elämänalueet jäävät syrjään.
Pitkittyessään digipeliriippuvuus johtaa usein sosiaaliseen eristäytymiseen, masennukseen ja lisääntyneeseen ahdistukseen. Kyseessä on todellinen ja tunnistettu ongelma, joka voi vaatia ammattiapua. Aivan kuten muutkin riippuvuuden muodot, myös digipelaamiseen liittyvä ongelmallinen käyttäytyminen on hoidettavissa.
Usein syynä elämän muiden osa-alueiden puutteet
Syitä digipeliriippuvuuteen on monenlaisia. Saattaa olla, että itse pelaaminen on luonteeltaan niin miellyttävä tapa viettää aikaa, että se ottaa ohjat elämästä.
Usein kuitenkin syyt liikapelaamiseen löytyvät elämän muiden osa-alueiden puutteista, joita pelimaailmaa täydentää. Näitä voivat olla esimerkiksi kavereiden vähyys, sosiaalisten tilanteiden pelko tai muun mielekkään tekemisen puute. Hälytysmerkkejä digipeliriippuvuudesta ovat arjen hallinnan puutteet. Käytännössä ne voivat ilmentyä liikkumattomuutena, hygienian puutteena tai kasvaneena sosiaalisten tilanteiden pelkona. Jos oma tai läheisen pelaaminen aiheuttaa huolta, kannattaa siitä keskustella tai hakea tukea.
Jos digipelaaminen huolettaa
Lisätietoa digipelaamisesta löydät alla olevista linkeistä