SELMA:n avulla voi käsitellä itsenäisesti elämässä eteen tullutta järkyttävää tapahtumaa. Selviytymismatka-kokonaisuus sisältää tekstiä kahdeksasta teemasta, tietoa traumaattisesta kriisistä ja paljon tehtäviä. Omaa elämäntilannetta lähestytään kirjoittamalla.
Tämä on SELMA:n kahdeksas ja viimeinen teema. SELMA:sta olet saanut perustietoa kriiseistä ja surusta toipumisesta, pohtinut järkyttävän tapahtuman vaikutusta omiin uskomuksiisi, arvomaailmaasi ja sosiaalisiin suhteisiisi sekä opetellut tunnistamaan omia selviytymiskeinojasi.
Tässä teemassa pohditaan sitä, miten tapahtuma saattaa vaikuttaa omaan arvomaailmaan. Istunnossa tunnistetaan omat arvot ja niiden vaikutus omiin valintoihin.
Tässä istunnossa käsitellään vaikean elämäntilanteen vaikutusta ihmissuhteisiin. Käsittelemme myös elämäntilanteen puheeksi ottamista ja omien rajojen huomioimista vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.
Tässä osiossa käsitellään elämäntilanteiden ja kehollisten tuntemusten yhteyttä. Käydään läpi stressiä ja kriisiä kehollisesta näkökulmasta ja sitä, miten keho reagoi vaikeassa elämäntilanteessa. Käsittelemme myös tunteiden ja kehon yhteyttä sekä kehoa mielen voimavarana.
MIELI ry:n kyselyn mukaan miehistä kolme neljästä tunnistaa olleensa tilanteessa, jolloin olisi pitänyt hakea apua, mutta ei ole sitä tehnyt. Erityisasiantuntija Jukka Valkonen yllättyi, miten vahvasti miehisyyteen liittyvät arvot ja normit nousivat esille vastauksissa.
MIELI ry:n kyselyn mukaan moni mies kaipaa äijäkulttuurin murtamista, terveysviestinnän uudistamista ja ylipäätään tietoa mielenterveydestä. Vastanneista kolme neljästä tunnistaa olleensa tilanteessa, jolloin olisi pitänyt hakea apua, mutta ei ole sitä tehnyt.
Tässä istunnossa tutkitaan, miten toiminta, ajatukset, mieliala ja tunteet vaikuttavat toisiinsa.
Evästeasetukset
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Evästeistä osa on välttämättömiä ja osaa käytetään analytiikka- tai markkinointitarkoituksiin. Lue lisää Evästekäytännöt-sivulta.
Evästeasetukset
Tämä sivusto käyttää evästeitä. Evästeistä osa on välttämättömiä ja osaa käytetään analytiikka- tai markkinointitarkoituksiin. Valitse tästä, mitkä evästeet sallit.
Välttämättömiä sivuston teknisen toiminnan kannalta.
Keräävät sivuston käytöstä anonyymia tietoa, jota käytetään sivuston ja sen sisältöjen kehittämiseen.
