Siirry sisältöön

Ukrainan kriisi voi herättää sotamuistot

Venäjän hyökkäys Ukrainaan voi nostaa mieleen omat kokemukset sodasta. Jos tilanne ahdistaa, on hyvä jakaa ajatuksiaan läheisten kanssa ja muistuttaa itseään, että Suomeen ei kohdistu uhkaa.

Mies kirjoittaa päiväkirjaa

Mikä on SELMA?

SELMA sisältää tietoa ja ohjausta elämän kriisitilanteisiin. Tieto ja kysymykset auttavat ymmärtämään tapahtunutta ja pohtimaan omia reaktioita. Psykoedukaatiolla tuetaan uusien selviytymiskeinojen käyttöönottoa.

Mies kirjoittaa päiväkirjaa

SELMA oma-apuohjelma järkyttävän tapahtuman käsittelyyn

Oma-apuohjelma SELMA - selviytymismatka on yksittäisen, järkyttävän tapahtuman kohdanneille tarkoitettu teksti- ja tehtäväkokoelma. Oma-apuohjelma on suunnattu aikuisille. SELMA sisältää tekstiä ja tehtäviä kahdeksasta teemasta, joiden avulla voi käsitellä traumaattista tapahtumaa ja löytää tukea selviytymiseen.

Nuori tyttö nojaa käteensä ja katsoo alaspäin.

Miten puhun sodasta nuoren kanssa?

Sota ja hätä tavoittavat myös Suomessa kaikenikäisiä lapsia ja nuoria niin median, somen, kavereiden kanssa juttelun kuin aikuisten keskustelujen kautta. Vanhempana on tärkeää kuunnella nuorta herkällä korvalla, pitää kiinni arjen rutiineista ja pitää yllä toivoa.

Samuel Salovuori katsoo ikkunasta ulos

Masennuksesta uuteen merkityksellisyyteen

Merkityksellisyys on valtava voimavara masennuksesta toipuessa. Se antaa voimaa, kannattelee vaikeuksien keskellä ja tarjoaa väyliä elämän syventämiseen. Lisäksi se ruokkii toivoa ja mielen hyvinvointia. Merkityksellisyys tarjoaa monenlaisia lahjoja toipujalle, kirjoittaa MIELI ry:n asiantuntija Samuel Salovuori uudessa kirjassaan.