Siirry sisältöön

Pienetkin arjen hyvät teot vahvistavat toivoa

Toivo on odotus siitä, että vaikka elämässä on vaikeuksia ja vastoinkäymisiä, niin tulevaisuudessa tapahtuu silti jotain hyvää. Vaikeina aikoina on tärkeää vahvistaa toivoa.

Oma-apuohjelma SELMA antaa tukea kriisissä

SELMA:n avulla voi käsitellä itsenäisesti elämässä eteen tullutta järkyttävää tapahtumaa. Selviytymismatka-kokonaisuus sisältää tekstiä kahdeksasta teemasta, tietoa traumaattisesta kriisistä ja paljon tehtäviä. Omaa elämäntilannetta lähestytään kirjoittamalla.

Istunto 8: Kohti tulevaisuutta

Tämä on SELMA:n kahdeksas ja viimeinen teema. SELMA:sta olet saanut perustietoa kriiseistä ja surusta toipumisesta, pohtinut järkyttävän tapahtuman vaikutusta omiin uskomuksiisi, arvomaailmaasi ja sosiaalisiin suhteisiisi sekä opetellut tunnistamaan omia selviytymiskeinojasi.

Istunto 7: Arvot ja tavoitteet

Tässä teemassa pohditaan sitä, miten tapahtuma saattaa vaikuttaa omaan arvomaailmaan. Istunnossa tunnistetaan omat arvot ja niiden vaikutus omiin valintoihin.

Istunto 6: Trauma ja ihmissuhteet

Tässä istunnossa käsitellään vaikean elämäntilanteen vaikutusta ihmissuhteisiin. Käsittelemme myös elämäntilanteen puheeksi ottamista ja omien rajojen huomioimista vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

Istunto 5: Trauma ja muutokset

Tässä teemassa tarkastellaan vaikean elämäntilanteen vaikutusta ihmisen kokemukseen itsestään ja hänen uskomusmaailmaansa.

Istunto 4: Mieli ja keho

Tässä osiossa käsitellään elämäntilanteiden ja kehollisten tuntemusten yhteyttä. Käydään läpi stressiä ja kriisiä kehollisesta näkökulmasta ja sitä, miten keho reagoi vaikeassa elämäntilanteessa. Käsittelemme myös tunteiden ja kehon yhteyttä sekä kehoa mielen voimavarana.