Rentoutumisharjoitukset
Harjoituksia, jotka auttavat rentouttamaan jännittyneen kehon ja stressaantuneen mielen.
Rentouttava paikka
Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan kuvittelemalla itsesi sinulle mieluisaan paikkaan.
Rauhoittava kosketus
Helppo tapa suoda itselle lämpöä, pehmeyttä ja lohtua on antaa itselle lempeä halaus, silitys tai laittaa käsi sydämelle ja tuntea käden lämpö.
Sydän
Tämä harjoitus auttaa rentoutumaan luomalla yhteyden sydämeesi.
Pitkä rentoutus
Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan koko kehon, osa kerrallaan.
Tietoinen venyttely
Tässä harjoituksessa tehdään lempeitä venytyksiä kehon tuntemuksia kuunnellen ja omia rajoja kunnioittaen.
Haluaisitko lisää tietoa mielenterveydestä?
MIELI ry:n uutiskirjeessä saat tietoa mielenterveyden edistämisestä sekä ajankohtaisista tapahtumista ja kampanjoista.