Uni tasapainottaa elimistöä ja palauttaa voimia, se on edellytyksenä hyvinvoinnille ja mielenterveydelle, oppimiselle ja tiedon käsittelylle.
Haku
Most popular
Artikkeli Itsetuntemus
Identiteetti - Kuka minä olen?
Identiteetti liittyy siihen ryhmään, johon tunnemme kuuluvamme. Se voi olla mm. sukupuoleen liittyvä, mutta myös moniin muihin ihmisiä erotteleviin asioihin.
Artikkeli Hyvinvointi
Rentoutuminen palauttaa voimia
Rentouta itsesi ilmaisella Mindfulness-harjoituksella päivän päätteeksi. Rentoutuksen ansiosta unen ja levon laatu paranee, syvenee ja pitenee.
Artikkeli Mielenterveyden ensiapu
Mielenterveyden ensiapu -koulutukset
Mielenterveys on elämäntaitoa ja voimavara, olennainen osa hyvinvointia ja terveyttä, jota voi vahvistaa. Mielenterveyden ensiapu -kursseilla vahvistetaan mielenterveystietoja ja -taitoja.
Materiaali Pelit ja tehtävät
Mun Mieli -sovellus
Mun Mieli on mielen hyvinvoinnin sovellus koululaisille. Sovellus esittää käyttäjälleen yksinkertaisia kysymyksiä arjen hyvinvoinnista: tunteista, ihmissuhteista, liikunnasta, tärkeistä asioista elämässä, unesta ja levosta, harrastuksista sekä ruokailusta.
Artikkeli Ihmissuhteet
Huomaavaisuus hoitaa ihmissuhteita
Huomaavaisuus on toisten ihmisten huomioon ottamista, ystävällisiä tapoja ja sanoja toisia kohtaan. Sitä tarvitaan niin tuiki tuntemattomien kuin tuttujen ja läheisten kanssa.
Artikkeli
Kuinka itsemurhauhkan voi tunnistaa ja ottaa puheeksi?
Marena Kukkonen Itsemurhien ehkäisykeskuksesta kertoo, mitkä ovat itsetuhoisuuden hälytysmerkit, miten itsemurha-ajatukset voi ottaa puheeksi, ja mistä voi hakea apua.
Artikkeli Mielenterveyden häiriöt
Persoonallisuushäiriöt
Persoonallisuushäiriöllä tarkoitetaan ihmisen pysyviä, pitkäaikaisia ja hänen oman kulttuuriympäristönsä hyväksymistä tavoista poikkeavia käyttäytymismalleja.
Artikkeli Tunnetaidot
Tunnetaitojen perusteet
Kyky havaita ja tiedostaa omia tunteita on tunnetaitojen ja itsetuntemuksen perusta. Sitä tarvitaan myös toisten tunteiden hahmottamisessa ja vuorovaikutuksessa toisten kanssa.
Materiaali Julisteet ja kortit
Vahvuuskortit
Vahvuuskortteja voidaan käyttää yksin, ryhmässä tai parin kanssa. Niitä voidaan käyttää työtiimeissä, keskusteluryhmissä, rekrytoinneissa tai urasuunnittelussa. Vahvuuskorttien tarkoitus on helpottaa vahvuuksista keskustelemista ja lisätä myönteistä itsetuntemusta.
