Liikkuva nuori, hyvinvoiva mieli -verkkokurssi nuorisotyöhön
Liikkuva nuori, hyvinvoiva mieli -verkkokurssi on tarkoitettu nuorisoalan ammattilaisille. Kurssilla käsitellään liikkumisen hyvinvointivaikutuksia sekä keinoja edistää arkiliikkumista nuorisotyössä.
Nuorten hyvinvoinnista puhutaan paljon, eikä syystä. Tutkimusten mukaan nuorten mielenterveysongelmat lisääntyvät samalla, kun arkiliikkuminen vähenee. Koska keho ja mieli ovat tiiviisti yhteydessä, liikkumisen väheneminen vaikuttaa suoraan myös nuoren mielen hyvinvointiin.
Verkkokurssin tavoitteena on antaa konkreettisia vinkkejä, miten voit vähentää nuorten paikallaan oloa ja vahvistaa nuorten mielen hyvinvointia liikkumisen keinoin. Verkkokurssi on toteutettu yhteiskehittämällä nuorisoalan ammattilaisten kanssa. Verkkokurssi toimii rinnakkain Liikutaan! -digityökalun kanssa.
Kurssin pituus on noin 60 minuuttia. Se on maksuton ja avautuu selaimeen ilman kirjautumista. Siirry verkkokurssille alla olevasta linkistä.
Verkkokurssista julkaistaan ruotsinkielinen versio joulukuussa 2025.
Verkkokurssin oppimistavoitteet ja sisältö
Kurssin käytyäsi,
- Ymmärrät liikkumisen vaikutuksia nuoren mielen hyvinvoinnille
- Tunnistat oman roolisi merkityksen nuorten liikkumisen edistämisessä ja olet saanut uusia keinoja vahvistaa nuorten liikkumista itsellesi mieluisalla tavalla
- Hahmotat toimintaympäristön sekä -kulttuurin merkityksen liikkumisen edistämisessä, ja osaat arvioida oman työyhteisösi toimintakulttuuria liikkumisen näkökulmasta.
Verkkokurssin lopusta löydät arviointilomakkeen, jonka avulla voit arvioida oman työyhteisösi liikkumisen edistämisen tilannetta. Kannustamme hyödyntämään lomaketta oman työsi tai työyhteisösi kehittämistyön tukena.
Materiaalit ovat toteutettu Nuorisotyö liikuttajana –hankkeessa (2024-2205), jolle opetus- ja kulttuuriministeriö myönsi rahoituksen osana valtion Suomi Liikkeelle –ohjelmaa. Ohjelman tavoitteena on, että eri ikäiset ihmiset liikkuvat aiempaa enemmän (www.suomiliikkeelle.fi).
Verkkokurssin kuvat:
Articulate Rise -ohjelman kuvapankki
iStock, MIELI ry:n lisenssillä
Lähteet:
Nuorisotyö liikuttajana -sisällöt. MIELI ry 2025.
White, L. ym. (2024). Physical activity and mental health: a systematic review and best-evidence synthesis of mediation and moderation studies https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01676-6?utm_source=chatgpt.com. Viitattu 09/2025.
Xu, Z. ym. (2024). The Effect of Walking on Depressive and Anxiety Symptoms: Systematic Review and Meta-Analysis. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11287235/?utm_source=chatgpt.com. Viitattu 09/2025.
Itse toivoisin saavani paljon lisää omia nuoria liikkumaan, koska nuoret tekevät sitä vähän. ja ne nuoret, jotka olen saanut liikkumaan, niin mielikin on parantunut ja unet. -Nuoriso-ohjaaja, 2025.