Siirry sisältöön
Haku

Avainsana: Tietoinen läsnäolo

Läsnäolon hetkiä

Sivu
Läsnäolon hetkiä -sarjassa tutustutaan tietoisen läsnäolon eli mindfulnessin harjoittamiseen. Äänitteiden avulla opit mindfulnessin perusteet ja harjoittamisen keinot.

Kehon ja mielen rauhoittamisen työpaja

Sivu
Varhaiskasvatuksen ja alakoulun henkilöstölle suunnatussa koulutuksessa käsitellään tietoisuus- ja tunnetaitoja ja tutustutaan lapsille sopiviin harjoituksiin.

Metsän aarre – luontoretkimalli lapsille

Materiaalit: Pelit ja tehtävät
Metsän aarre on luova luontoretki lapsille, joka yhdistää tietoisuustaitoja ja taidekasvatusta. Retken voi myös toteuttaa tarinallisena seikkailuna.
Nainen istuu metsässä kivellä.

Mindfulness-harjoitukset

Sivu
Mindfulness-harjoitusten avulla voit päästää irti esimerkiksi laukkaavista ajatuksista, päästä kiinni tähän hetkeen ja vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.
Utuinen järvi kesäiltana.

Harjoitukset

Sivu
Omaa mielenterveyttä voi vahvistaa erilaisilla harjoituksilla. Tältä sivulta löydät rentoutumis- ja mindfulness-harjoituksia sekä oma-apuohjelmia kriisistä toipumisen tueksi.

Mitä ovat mindfulness-tietoisuustaidot?

Sivu
Mindfulness – hyväksyvä tietoinen läsnäolo – on sekä ajankohtainen että perinteinen tapa harjoittaa tietoisuutta, huomionkiinnittämistä ja hetkessä olemista.