Taran tarina – animaatio lapsille kehon ja mielen vahvistamiseen

Flamingo

Ensin tarkastellaan animaatiota lasten kanssa:

Taran jalka lipsahtaa veteen. Joen ylittäminen vaatii rauhottumista ja tasapainoa. Kun mieli ja keho ovat rauhoittuneet, Tara pystyy ylittämään joen.

Harjoitellaan rauhoittumista:

Havainnoidaan sitä, miten Tara ja Flamingo hengittävät harjoitusta tehdessään. Siirrytään tutkimaan omaa hengitystä. Kädet voidaan laittaa vatsan päälle, jotta lapsi voi tarkkailla vatsan liikettä. Vatsan päälle voi myös laittaa pehmolelun ja tuudittaa sen uneen luonnollisella vatsan liikkeellä.

Leijona

Ensin tarkastellaan animaatiota lasten kanssa:

Animaatiossa apinat nappaavat Taran repun. Tara oppii leijonalta rohkeutta ja löytää voimaa ja vahvuutta puolustaa itseään.

Lasten kanssa voidaan keskustella siitä, miltä Tarasta tuntuu, kun hänen reppunsa vietiin. Ikäviäkään tunteita ei tarvitse piilottaa tai pelätä. Niitä voidaan opetella hyväksymään ja sietämään. Nekin menevät ohi ajallaan. Konkreettisesti tätä voidaan havainnoida puhaltamalla saippuakuplia ja tarkkailla miten ne puhkeavat itsestään jonkin ajan kuluttua.

Kobra

Puunrunko kuvastaa elämässä eteen tulevia haasteita. Lasten kanssa voidaan keskustella siitä, että elämässä tulee eteen yllättäviä asioita, joihin ei voida vaikuttaa. Aina ei voi saada haluamaansa.

Lapselle voidaan sanoittaa näin: ”Nyt tunnen kiukkua / pettymystä / surua, ja se ei haittaa.”

Opetellaan voikukka-tekniikka: poimitaan maasta voikukka, haistetaan sitä nenän kautta sisään ja puhalletaan siemenet lentoon. Toistetaan muutamia kertoja.

Otetaan käyttöön kobrasilmät. Asennon aikana voidaan havainnollistaa, kuinka maassa maaten emme näe muualle kuin lattiaan. Nostamalla ylävartaloa venytykseen laajenee näkyvyys ja keuhkoilla on tilaa hengittää. Tällä tavoin voidaan opettaa lapsia pysähtymään ja tarkkailemaan tilannetta, jotta ei toimittaisi harkitsematta tunteen vallassa.

Taran tarina on kuvaus siitä, kuinka maailma voidaan nähdä ystävällisenä ja auttavana paikkana, vaikka eteen tulisi vaarallisia tai vaikeita tilanteita. Kaikissa tilanteissa on aina jokin ratkaisu, jotain, mitä voimme tehdä. Vaikka Taran kohtaamat eläimet ovat villieläimiä, niin ne voidaan kohdata. Yhtä lailla voimme kohdata vaikeita asioita ja tunteita. Niitäkin voidaan oppia hyväksymään, sietämään ja säätelemään.

Hengittämisen avulla voimme harjoitella mielen ja kehon rauhoittamista. Näillä taidoilla voimme tehdä elämässä niitä asioita, joita pidämme tärkeänä, ja olla vuorovaikutuksessa itsemme ja muiden kanssa.

Tara tarkkailee kehoaan ja mieltään tutustumalla tietoisuustaitoharjoituksiin. Hän opettelee luottamaan itseensä ja muihin ihmisiin. Tara harjoittelee kohtaamaan maailman ja sen tuomat haasteet ja mahdollisuudet. Keskiössä ovat hengittäminen, tuntemukset ja havainnointi. Hengittäminen toimii kuin siltana ihmisen kehon ja mielen välissä.

Voimme tulla tietoisiksi tunteista ja ajatuksistamme sekä siitä, missä me ne tunnemme ja missä ne sijaitsevat kehossamme. Harjoittelemme pysähtymään ja pohtimaan, miten toimia ja käyttäytyä.