Mielenterveyden käsi -juliste neuvolaan ja varhaiskasvatukseen

Mielenterveyden käsi auttaa kiinnittämään huomiota tavallisiin arjen asioihin, jotka vaikuttavat mielen hyvinvointiin. Ota Mielenterveyden käsi -juliste yhteisen keskustelun pohjaksi.

Keskusteluihin vanhemman kanssa

Pyydä vanhempaa kertomaan lapsen / vanhemman / perheen arjesta. Miten käden eri osa-alueet ovat suhteessa toisiinsa? Mitkä käden osa-alueet ovat asiakkaan mielestä kunnossa? Mikä kaipaisi muutosta? Millaisia vaikutuksia erilaisilla valinnoilla on? Millaiset valinnat vahvistavat mielenterveyttä ja hyvinvointia? Miten muutokset olisi mahdollista toteuttaa?

Vanhempaa voi pyytää piirtämään paperille oman kätensä, jossa sormien koko kuvaa sitä, miten hyvin eri osa-alueet tällä hetkellä toteutuvat. Suurikokoinen sormi tarkoittaa asioiden olevan kunnossa, pienikokoinen sormi kuvastaa asioiden kaipaavan muutosta. Vaillinaisten sormien osalta tulee pohtia sitä, mitkä tekijät vaikuttavat vaikuttavat sormen kokoon ja miten tilannetta voisi parantaa.

Keskusteluihin perhevalmennuksessa ja ryhmäneuvolassa

Arjessa tapahtuu monenlaisia muutoksia lapsen syntymän myötä. Yhteinen keskustelu muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa tarjoaa arvokasta vertaistukea. Millaista arki on tällä hetkellä? Millaisia muutoksia arjessa tapahtuu lapsen myötä? Millaiset asiat arjessa on helppo sovittaa yhteen, mitkä aiheuttavat haasteita? Miten arjen sujuvuuteen on mahdollista vaikuttaa? Millaisena arki ja käden eri osa-alueet näyttäytyvät lapsella, entä aikuisella?

Työyhteisön keskusteluihin

Mille oma mielenterveyden kätesi näyttää? Mitkä osa-alueet ovat kunnossa, mitkä kaipaavat muutosta? Miten hyvinvointisi vaikuttaa työhösi ja työyhteisöösi? Miten työ ja työyhteisö vaikuttaa hyvinvointiisi? Millaiset muutokset tukisivat hyvinvointia?

Mielenterveyden käsi auttaa kiinnittämään huomiota tavallisiin arjen asioihin, jotka vaikuttavat mielen hyvinvointiin. Käden avulla voidaan pohtia, millaisia valintoja on tehnyt tänään. Onko jokin osa-alue korostunut tai unohtunut? Käden avulla opitaan tunnistamaan hyvää mieltä ja oloa tuovia tekijöitä omassa arjessa. Miten ylläpidät omaa arjen rytmiäsi?

Arjen rytmi

Tavoite: Lapsi pääsee pohtimaan leikkimie­lisesti sormien hahmojen kautta levon, leikin, liikunnan, ruokailun ja tärkeiden ihmisten vaikutusta omaan arkeensa. Tavoitteena on myös herätellä päiväkodin aikui­sia ja lasten vanhempia pohtimaan miten käden eri osa-alueet näkyvät lasten arjessa päivittäin.

Tutkitaan yhdessä mielenterveyden kättä. Miltä käden sormihahmot näyttävät? Näyttävätkö ne iloisilta, surullisilta, toimeliailta? Mitä hahmot puuhaavat? Mitä ne mahtavat miettiä? Keksitään sormihahmoille nimet ja asioita mistä hahmot tykkäävät. Pohditaan, onko meillä jotain yhteistä sormien hahmojen kanssa. Kuuluuko meidän arkeemme samoja asioita?

Mielen hyvinvoinnin käsi

Tavoite: Pohtia aikuisen kanssa käden osa-alueita ja herätellä aikuinen huomaamaan arjen valintojen merkitystä hyvinvoinnille.

Piirretään lapsen käsi ääriviivoja pitkin paperille kaksi kertaa. Aikuinen auttaa lasta pohtimaan mikä tuo lapselle hyvää mieltä päiväkodissa. Piirretyn käden ympärille kirjoitetaan nämä pohditut asiat ja lapsi voi värittää käden. Toisen käden sormiin voidaan miettiä, mitkä tuo hyvää mieltä kotona. Käden voi myös viedä kotiin ja yh­dessä vanhempien kanssa kirjata sellaisia, asioita, jotka tuovat lapselle hyvää mieltä kotona. Askarrellaan päiväkodin eteiseen iso puu ja siihen oksia. Ripustetaan oksille lasten tekemät kädet vanhemmille näytille.

Arvaa, mitä esitän

Tavoite: Pohtia leikkimielisesti Mielenterveyden käden osa-alueita ja pohtia miten ne kuuluvat omaan elämään. Mitä näistä alueista haluaisin vahvistaa?

Jaetaan lapset pareihin. Toinen lapsista matkii leikisti jotain sormen hahmoa. Hän esimerkiksi maalaa, tanssii tai syö. Pari koettaa arvata, mistä tärkeästä arjen valinnasta on kyse.

Yhteinen loruhetki arjessa vahvistaa mm. lapsen ja vanhemman vuorovaikutusta, ryhmän yhteenkuuluvuutta sekä rikastaa lapsen kielen kehitystä. Ennen kaikkea se tarjoaa mahdollisuuden yhteiseen iloon!

Kun lorut tulevat tutuiksi, lorutella voi missä vain. Sohvalla, sylissä, nukkumaan mennessä, aamulla herätessä, iltapalalla, eteisessä pukeutuessa, matkalla päiväkotiin tai leikkipuistoon, keinussa, tanssiessa, maalatessa.

Lapsi nauttii sanojen rytmistä ja oppii nopeasti lorut ulkoa. Mielenterveyden käden lorut sisältävät tärkeitä viestejä arkitilanteisiin niin aikuiselle kuin lapselle. Ne sopivat käytettäväksi sellaisenaan, esim. jos Mielenterveyden käsi on vaikkapa jääkaapin ovessa tai päiväkodin seinällä. Tästä voit myös napata muutaman leikkivinkin:

UNI JA LEPO

Silittele lasta nukkumaan mennessä rauhallisesti lorun säkeiden tahtiin päästä varpaisiin. Lopuksi voit sipaista hellästi lasta poskesta, nenän päästä tai suukottaa lasta.

RAVINTO JA RUOKAILU

Päiväkodissa voidaan yhdessä lausua lorun sanat esim. piirissä ennen ruokailemista. Lorun tahtiin voi vaikka taputtaa käsiä yhteen tai vatsaan ja lopussa nostaa kädet ilmaan! Kotona loru sopii hyvin vaikkapa siihen, kun asetutaan yhdessä pöydän ympärille. Sen voi lausua pitäen toinen toista kädestä kiinni yhdessä käsiä heilutellen ja lopussa ilmaan nostaen ennen kuin tartutaan haarukkaan ja veitseen.

TUNTEET JA YHDESSÄOLO

Loru sopii hyvin yhteiseen tuokioon, jossa jutellaan erilaisista tunteista. Se sopii mainiosti tilanteeseen, jossa lapsi ja aikuinen ovat käyneet yhdessä läpi isoja tunteita (esim. on tullut iso kiukku tai harmi, pelottanut tai jaettu tärkeitä ilon hetkiä). Ihanin paikka lorutteluun on aikuisen syli niin kotona kuin varhaiskasvatuksessa. Lorutellessa voi samalla silittää lasta esim. varvas tai sormi kerrallaan, keinutella lasta ja lopussa halata lämpimästi.

LIIKKUMINEN

Loru inspiroi liikkumaan! Marssimaan, hyppimään, taputtamaan, tanssimaan! Ehkäpä myös laittamaan kädet kiikareiksi silmien eteen ja kurkistelemaan eteen, taakse, sivuille, ylös ja alaspäin.

LEIKKI JA LUOVUUS

Loru sopii leikkituokion alkuun tai loppuun. Se rohkaisee kaikenlaiseen leikkiin ja luovuuteen. Lapsen silittelyllä aikuinen voi viestiä kiireettömyydestä.