Hidasta hetkeksi - pidä Mielipaussi 10.10. klo 10
Välillä on hyvä pysähtyä ja pitää tauko. Tänä vuonna pidämme Mielipaussin Maailman mielenterveyspäivänä 10.10.2025. Paussi voi olla lepohetki, metsäkävely, venyttelyä tai vaikka hengitysharjoitus. Mielipaussi keskeyttää arkisen puurtamisen ja sen jälkeen voimme jatkaa päivää energisenä.
Mielenterveyttä voi vahvistaa monella tavalla. Pienet valinnat arjessa vaikuttavat merkittävästi mielen hyvinvointiin: esimerkiksi työpäivän aikana pidetyt tauot ovat keskeisiä jaksamisen ja tehokkuuden kannalta.
Arjen pyöritysen keskellä pidetyt tauot eivät ole laiskottelua, vaan tärkeitä hyvinvoinnille, ja aivojen palautumiselle. Lyhyetkin hengähdyshetket auttavat palautumaan kuormituksesta, parantavat keskittymiskykyä ja vähentävät stressiä. Taukojen aikana aivot saavat mahdollisuuden käsitellä tietoa, mikä tukee oppimista ja luovuutta.
Suomalaisessa työelämässä kuormitus on lisääntynyt merkittävästi viime vuosina. Työterveyslaitoksen mukaan jo joka kymmenes työssäkäyvä on todennäköisesti työuupunut, ja jopa joka neljännellä on kohonnut riski uupua. Erityisesti nuoret ja esihenkilöasemassa olevat kokevat uupumusoireita aiempaa enemmän. (Lähde: Työterveyslaitos 2024.)
Palautumisen ei tarvitse tarkoittaa pitkiä lepohetkiä – jo muutaman minuutin irtautuminen suorittamisesta, pieni kävely tai hengitysharjoitus voi tehdä merkittävän eron. Säännölliset tauot lisäävät hyvinvointia ja voivat ennaltaehkäistä uupumusta.
Pysähdytään yhdessä – vietä Mielipaussi 10.10. klo 10
Mielipaussi on koko Suomen yhteinen 10 minuutin pysähtymisen hetki Maailman mielenterveyspäivänä 10.10. klo 10. Mielipaussi voi olla lepohetki, metsäkävely, venyttelyä, hengitysharjoitus tai työympäristössä tyypillinen kahvi- tai teehetki – kuuntele itseäsi ja mitä juuri sillä hetkellä tarvitset. Mielipaussin tarkoitus on pitää tauko arkisen puurtamisen keskellä, jonka jälkeen voit jatkaa päivääsi energisempänä.
Kuinka voit osallistua Mielipaussiin?
- Päätä osallistua Mielipaussiin 10.10. Jo 10 minuuttia riittää hyvin pieneksi tauoksi.
- Kannusta muita mukaan. Aktivoi työyhteisö tai kaverit pysähtymään mielen hyvinvoinnin puolesta.
- Jaa kampanjaviestiä sosiaalisessa mediassa: ”En ole tavoitettavissa 10.10. klo 10 – pidän Mielipaussin.”
Somekuvat
Tunnus
Lataa animaatio
Maailman mielenterveyspäivää vietetään vuosittain lokakuun 10. päivänä
Kansainvälisen mielenterveyspäivän avulla halutaan herättää keskustelua henkisen hyvinvoinnin edistämisestä, mielenterveyden ongelmien ehkäisemisestä ja hoidosta sekä mielenterveyspotilaiden ja omaisten asemasta maailmanlaajuisesti.
MIELI ry nostaa vuosittaisena teemapäivänä mielenterveyttä keskusteluun hyvinvoinnin ja terveyden näkökulmasta. MIELI ry myös kutsuu mukaan yhteisöjä ja yksityisiä henkilöitä nostamaan esiin mielenterveyttä ja korostamaan sen merkitystä jokaisen oikeutena.
Paikalliset jäsenjärjestömme järjestävät Maailman mielenterveyspäivänä tapahtumia eri puolilla maata.
Sosiaalisessa mediassa kampanjoimme aihetunnisteilla #maailmanmielenterveyspäivä #vihreäävaloa
Maailman mielenterveyspäivää on vietetty vuodesta 1992
Yli sadassa maassa vietettävästä Maailman mielenterveyspäivästä on muodostunut niin yhteisöjen kuin yksityisten kansalaisten tapa muistaa henkistä hyvinvointia. Päivän tavoitteena on vähentää ennakkoluuloja ja leimaa, joka edelleen liittyy mielen sairauksiin. Päivää on vietetty vuodesta 1992.
Päivän taustavoimia ovat Mielenterveyden maailmanliitto ja Maailman terveysjärjestö WHO. Suomessa valtakunnallisen päivän viettoa on alusta alkaen koordinoinut ja tehnyt tunnetuksi MIELI Suomen Mielenterveys ry.