Kategorier: Artikel

Kreativ verkstad om psykiska (o)hälsa

Min psykiska (o)hälsa är en kreativ verkstad om hjärnhälsa, närvaro och självreflektion som lämpar sig bäst för gymnasier, yrkesutbildningar och andra stadiets studerande. Verkstaden kan också anpassas för årskurs 9.

Genom meditativa övningar, skapande verksamhet och reflektion ger workshopen unga konkreta verktyg för återhämtning och välmående. Deltagarna får också lära sig om hjärnan och hur kreativitet kan stöda vårt välmående.

Boka en två timmars verkstad

Min psykiska (o)hälsa passar särskilt bra i samband med lektioner i hälsokunskap, psykologi eller konst. Workshopen erbjuds kostnadsfritt tack vare stöd från Svenska kulturfonden och den leds av Fanny Lehtinen från Sekasin-teamet.

Skolan/arrangören står i mån av möjlighet för basmaterial (papper, färger, penslar, lim m.m.). Vi tar också med ett begränsat materialpaket. För deltagare som har svårt att vara stilla finns stressleksaker att använda under avslappningsövningen.

Upplägg i korta drag:

1. Inledning – kort introduktion till Sekasin-chatten och dagens upplägg.
2. Psykoedukation – hjärnan och neuroplasticitet
3. Avslappningsövning – visualisering med tema: vad mår du bra av?
4. Kreativt skapande – fritt skapande baserat på idéer från avslappningsövningen
5. Reflektion och samtal
6. Utvärdering

Jag lärde mig om min hjärna och kunde slappna av.

Varför konst?

Att skapa konst kan hjälpa unga att bearbeta tankar och känslor, öka känslan av närvaro och ge en upplevelse av att lyckas. Kreativt uttryck är ett konkret verktyg för självreglering och stresshantering – och ett alternativ till mindre hälsosamma strategier som överdrivet telefonanvändande.

Responsen från unga har varit positiv!

Jag lärde mig att visionera mina mål

Om Sekasin-chatten

Sekasin-chatten erbjuder lågtröskelstöd för unga. Genom workshopen sprider vi kunskap om tjänsten och ger unga verktyg som de kan använda i vardagen – självständigt, enkelt och när det behövs.

Öppetider:
Vardagar kl. 15–19, veckoslut kl. 17–21
sekasin.fi/se

Vill ni boka workshopen eller samarbeta? Hör gärna av er!