Stärk din psykiska hälsa
Du kan stärka din psykiska hälsa genom att träna den. Kompetens i psykisk hälsa innebär till exempel känslokompetens och färdigheter i medveten närvaro, mänsklig växelverkan och problemlösning. Också val i vardagen kan ha stor inverkan på din psykiska hälsa.
Psykisk hälsa i livets olika skeden
Psykisk hälsa och välbefinnande är något vi behöver värna om genom hela livet. Även om fokus förändras beroende på var i livet vi befinner oss, så är vardagliga val som stärker den psykiska hälsan viktiga i varje ålder.
Självkännedom och självkänsla
Självkännedom är förmågan att uppfatta sina egna tankar, känslor, motiv, behov, önskningar och beteenden. God självkännedom hjälper dig att identifiera vad som är viktigt för dig och dina livsmål. Självkännedomen stöder ditt psykiska välbefinnande.
Du kan lära dig växelverkan
Färdigheter i växelverkan betyder att kunna och ha intresse för diskussion med andra om tankar, åsikter eller handlingar och att kunna arbeta samman.
Må bra-handen beskriver val i vardagen som påverkar vår psykiska hälsa
Att upprätthålla välbefinnandet i vardagen förutsätter att man känner igen sina fysiska och psykiska resurser samt vill ta hand om och stärka dem.
Gör något smått för att må bättre – prova lätt motion
En bra dag börjar i tanken
Psykisk hälsolitteracitet
Våra utbildningar i psykisk hälsolitteracitet stärker kompetens och färdigheter i psykisk hälsa. Kurserna gick tidigare under namnet Psykiska första hjälpen.