Gå till innehåll
Vad är medveten närvaro (mindfulness)?

Medveten närvaro, ocksä kallad mindfulness, innebär att sätta fokus på stunden just nu, observans och acceptans.

Avslappningsövningar

Känn lugn och ro i både kropp och sinne.

Övningar för medveten närvaro

Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

Må bra -skogsvandringar

Videoklippen för varje årstid hjälper dig att uppleva en skogsutflykt också när du inte själv kan gå ut i naturen.