Övningar
Du kan stärka din psykiska hälsa med olika övningar. Här hittar du avslappningsövningar och träning i medveten närvaro.
Övningar för medveten närvaro
Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.
Avslappningsövningar
Känn lugn och ro i både kropp och sinne.
Må bra -skogsvandringar
Videoklippen för varje årstid hjälper dig att uppleva en skogsutflykt också när du inte själv kan gå ut i naturen.