Övningar
Du kan stärka din psykiska hälsa med olika övningar. Här hittar du avslappningsövningar och träning i medveten närvaro.
Medveten närvaro, ocksä kallad mindfulness, innebär att sätta fokus på stunden just nu, observans och acceptans.
Känn lugn och ro i både kropp och sinne.
Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.
Videoklippen för varje årstid hjälper dig att uppleva en skogsutflykt också när du inte själv kan gå ut i naturen.