Gå till innehåll
Vad är medveten närvaro (mindfulness)?

Medveten närvaro, ocksä kallad mindfulness, innebär att sätta fokus på stunden just nu, observans och acceptans.

Övningar för medveten närvaro

Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

Avslappningsövningar

Känn lugn och ro i både kropp och sinne.

Må bra -skogsvandringar

Videoklippen för varje årstid hjälper dig att uppleva en skogsutflykt också när du inte själv kan gå ut i naturen.