Kategoriat: Artikkelit

Harrastaminen edistää mielenterveyttä 

Nuori mieli harrastuksessa -verkkokurssilta saa käytännön työkaluja mielenterveyden edistämiseen.

Harrastaminen ei ole vain tekemistä – se on ystävyyttä, merkityksellisyyttä ja mahdollisuus kuulua joukkoon. 

Valtakunnallista harrastusviikkoa vietetään tällä viikolla. Sen tavoitteena on auttaa lapsia ja nuoria löytämään itselleen mieluisa harrastus. Idea viikkoon on lähtenyt lapsilta ja nuorilta. 

Harrastaminen edistää mielenterveyttä. Samalla harrastusten ohjaajat voivat vaikuttaa lasten ja nuorten mielen hyvinvointiin. 

Kysyimme MIELI ry:n Lasten ja nuorten osaston asiantuntija Miguel Reyesiltä, mitä työkaluja Nuori mieli harrastuksessa –verkkokurssi antaa harrastusten ohjaajille. 

Miksi harrastaminen on tärkeää nuoren hyvinvoinnin kannalta, Miguel Reyes? 

Koulun ja perheen ohella harrastukset ovat tärkeä kasvuympäristö, joissa luodaan pohja mielenterveydelle. Siksi on tärkeää, että aikuisilla on työvälineitä kohdata nuoria harrastuksissa mielenterveyttä edistävillä tavoilla. 

Harrastaessa lapsi ja nuori oppii toimimaan erilaisten ihmisten kanssa. Vuorovaikutus- ja tunnetaidot kehittyvät, ja itsetunto ja positiivinen minäkäsitys vahvistuvat. 

Harrastusyhteisössä lapsi pystyy myös kokemaan kuuluvansa johonkin. Tämä edesauttaa häntä tuntemaan itsensä osalliseksi yhteiskunnassa myös aikuisena. 

Parhaimmillaan harrastuksen parissa lapsi voi tulla hyväksytyksi omana itsenään, näyttää tunteitaan, toteuttaa itseään ja ilmaista ajatuksiaan. Samoin hän voi myös epäonnistua, oppia virheistään ja yrittää uudelleen.  

Mitä harrastuksen ohjaaja voi tehdä nuoren mielenterveyden edistämiseksi? 

Mielen hyvinvointi tarkoittaa tilaa, jossa nuori pystyy tunnistamaan omat kykynsä, selviämään arjen haasteista, osallistumaan yhteisöihin ja kokemaan elämänsä merkitykselliseksi.  

Tämän tilan saavuttamiseen nuoret tarvitsevat aikuisia tuekseen. 

Harrastuksen ohjaajana voit vaikuttaa siihen, millainen ilmapiiri ja kokemus nuorelle syntyy. Monet pienet arjen teot, kuten huomatuksi tuleminen tai turvallinen ilmapiiri, tukevat nuoren hyvinvointia. 

Ohjaajana olet mukana luomassa ilmapiiriä, jossa lapsi ja nuori uskaltaa olla oma itsensä, yrittää, oppia ja iloita yhdessä muiden kanssa. Hyvinvointi ei rakennu yhdestä teosta, vaan toistuvista kohtaamisista, joissa nuori tulee nähdyksi. 

Mielen hyvinvointia voi verrata kymmenotteluun: tarvitaan monia taitoja ja ominaisuuksia, jotka vahvistuvat yhdessä. 

Miksi MIELI ry:n Nuori mieli harrastuksessa- verkkokurssiin kannattaa tutustua? 

Verkkokurssin avulla voi edistää ja tukea lasten ja nuorten mielen hyvinvointia ja mielenterveyttä. Siitä saa konkreettisia työvälineitä nuoren mielen hyvinvoinnin tukemiseksi harrastustoiminnassa.  

Kyse on tavallisista asioista, jotka toistuvat harrastustapahtumissa: tervetulleeksi toivottamisesta, aidosta kuuntelusta ja siitä, että jokainen kokee olevansa tärkeä osa ryhmää. 

Verkkokurssin sisällöt soveltuvat parhaiten peruskouluikäisten eli noin 7–15-vuotiaiden harrastustoimintaan. Nuorten parissa toimivat saavat siitä työvälineen nuoren mielenterveyden edistämiseen. Se on sovellettavissa myös 16–18-vuotaiden parissa työskenteleville. 

Verkkokurssin sisällöt pohjautuvat professori Martin Seligmanin vuonna 2011 kehittämään PERMA-teoriaa. Se perustuu positiiviseen psykologiaan, hyvinvointiin ja kukoistukseen.

Tutustu verkkokurssiin

Lisää aiheesta

Mielenterveys harrastustoiminnassa