Mielenterveys voimaksi -verkkokurssi
Verkkokurssilla saat vinkkejä, ideoita ja näkökulmia nuorten mielenterveyden vahvistamiseen ja mielenterveystaitojen tukemiseen. Maksuton kurssi on tarkoitettu itseopiskeluun joko yksin tai työporukalla.
Tervetuloa vahvistamaan nuorten mielenterveyttä! Tällä kurssilla saat vinkkejä, ideoita ja näkökulmaa mielenterveyden vahvistamiseen ja mielenterveystaitojen tukemiseen. Maksuton kurssi on tarkoitettu itseopiskeluun joko yksin tai työporukalla. Kurssi löytyy myös ruotsiksi ”Psykisk hälsa – källa till livskraft (webbkurs).
Kurssin arvioitu kesto on noin kymmenen tuntia. Kaikkea ei tarvitse käydä läpi kerralla vaan voit palata kurssille ja hyödyntää sitä arjen työkaluna. Arvioin, että yhden teeman käsittelyyn voisi mennä aikaa noin tunnin verran.
Voit käydä aiheet läpi joko annetussa järjestyksessä tai hyppiä ja pomppia kurssilla valitsemassasi järjestyksessä. Kannattaa kuitenkin varata aikaa asioiden pohtimiseen ja miettiä, miten niitä voi omassa työssä vahvistaa.
”Monissa koulutuksissa painottuu teoria, mutta tästä kurssista sain käytännön työvälineitä ja uusia näkökulmia nuoren kohtaamiseen. Sisältö oli selkeästi jaksotettu ja kokonaisuus miellyttävä käydä läpi.”
Kurssi on tarkoitettu käytännönläheiseksi työkaluksi. Suunnittelemme yhdessä kurssin aikana omaan työhön sopivan Hyvän mielen vuosikellon.
Enemmän kuin koodaajia tarvitaan niitä, jotka kertovat, millaista maailmaa kannattaisi koodilla rakentaa.
– professori Arto O. Salonen
Todistus
Kurssin suorittamisesta saat kurssitodistuksen vastaamalla verkkokurssin päätteeksi palautekyselyyn. Todistuksen tilausohje tulee näkyviin ruudulle, kun olet vastannut kyselyyn.
Julkaisemme tekemiänne Hyvän mielen vuosikello-suunnitelmia innoitukseksi kaikille. Löydät kurssilaisten lähettämiä vuosikelloja tältä sivulta alempana.
Klikkaa alla olevaa vihreää palkkia niin pääset kurssin pariin. Nähdään siellä!
Hyvän mielen vuosikelloja kentältä
Ilahduttavasti olemme jo saaneet monia erilaisia toteutuksia ”Hyvän mielen vuosikelloista” verkkokurssin kävijöiltä. Kiitos kaikille. Tosi kiva, kun saamme näitä julkaista!
Elokuu
Teema: ryhmäyttäminen: jatkuu koko vuoden ja aina uuden oppilaan tullessa ryhmääni. Vuoden alussa yksi päivä luokassa ja toinen rennommassa paikassa luokanvalvojan kanssa, esim. retkellä lähimaastossa, lähellä olevassa nuorisotilassa… Etenkin jälkimmäisessä päivässä voi olla nuorisotoimen edustajia mukana, jotta he tulevat tutuksi mahdollista heidän pitämää ryhmäytyspäivää silmällä pitäen. He voivat myös esitellä palveluitaan ja tilojaan.
Syyskuu
Teema: Kaveritaidot ja kiusaamisen ennaltaehkäisy: luokka alkaa hioutua yhteen, tarkkailuaika on ohi. Nyt pitää muistuttaa oppilaita reilusta käytöksestä muita kohtaan ja varmistaa, että kaikki tietävät mitä tehdä kiusaamistilanteessa. Koulun KiVa koulu-tiimi tai vastaava käy esittäytymässä. Koulun seinillä on heidän valokuvansa, jotta kaikki tietävät miltä ne aikuiset näyttävät, jotka tapauksia selvittävät. Tehtäviksi sopii alakouluikäisille SPR:n Kaveritaitoja Muumien tapaan ja Kaveritaitoja-materiaalit ja yläkouluun Mieli ry:n KAMU Kaveri mielessä-materiaalit.
Lokakuu
Teema: tunnetaidot. Lokakuun lopussa ja marraskuussa on Halloween ja Pyhäinpäivä, joihin yhdistetään ehkä hieman synkkiäkin mielikuvia. Opetellaan tunnetaitoja: tunteiden tunnistamista, nimeämistä, säätelyä jne. Esim. alakouluikäisten kanssa voi käyttää yllämainittujen juhlapäivien kuvastoa ja auttaa lapsia käsittelemään vaikeitakin tunteita. Huipennuksena oppilaiden järjestämät Halloween-juhlat tai disco. Tapahtumaan voidaan yhdistää monialainen oppimiskokonaisuus (MOK), jossa yhdistyy vaikkapa historia ja kotitalous ja oppilaat voivat leipoa yhdessä tuki- tai kummioppilaiden kanssa tarjottavaa tapahtuman buffettiin.
Marraskuu
Teema: mielenterveystaidot ja itsemyötätunto. Päivä lyhenee, valon määrä vähenee, voi olla paljon kokeita ja muuta stressaavaa koulutyötä. On hyvä keskittyä oman mielen vahvistamiseen. Miten löytää arjesta pieniä, iloa tuottavia asioita? Harjoitellaan tätä taitoa. Harjoitellaan myös itsemyötätunnon ja sisäisen puheen kehittämistä.
Joulukuu
Teema: arjen taidot. Pitkä loma tulossa, joten on syytä kerrata perusasiat eli liikunnan, levon ja ravinnon tärkeys ja unirytmistä kiinni pitäminen. Moni saattaa juuttua sohvalle pelaamaan joululahjaksi saatuja uusia pelejä. Käydään läpi paikkakunnan eri toimijoiden liikunta- ja kerhotarjontaa loman aikana. Pidetään arjen taidoista päihdekasvatusta sisältävä teemaviikko, jonka suunnittelussa oppilaat ovat isossa roolissa.
Toisena teemana hyvän huomaaminen itsessä ja toisissa; kehuminen ja kiittäminen, kiitollisuus (sopii teemaltaan myös joulun aikaan). Harjoituksena Hyvän mielen purkki. Koko työyhteisö haastetaan mukaan hyvän huomaamiseen erilaisilla tempauksilla, esim. kehuseinä opettajainhuoneeseen ja jokaiseen luokkaan.
Tammikuu
Teema: Yhdenvertaisuus. Yhdenvertaisuus- ja suvaitsevaisuuskasvatusta ja turvallisemman tilan periaatteisiin tutustumista ikätasolle sopivasti. Oppilaskunta tai oppilaista tehdyt tiimit ehdottavat, kutsuvat ja järjestävät koululle kokemusasiantuntijoita ja vastaavia vierailijoita.
Helmikuu
Teema: Vuorovaikutustaidot. Ystävänpäivä ja laskiainen ovat erikoispäiviä, jolloin yhdessä oleminen ja tekeminen korostuvat. Oppilaat suunnittelevat näihin sopivan/sopivat teemapäivät, joiden aikana harjoitellaan vuorovaikutustaitoja. Yhdessä leipomista, ulkoilua, leikkejä lumitilanteen salliessa omien kummiluokkien tai vastaavien kanssa.
Maaliskuu:
Teema: osallisuus. Suomessa on yleensä jotkut vaalit tähän aikaan vuodesta, joten on hyvä tilaisuus ottaa esille osallisuutta ja demokratiakasvatusta. Voidaan tehostaa oppilaskuntatoimintaa ja käydä luokissa kertomassa mitä tänä lukuvuonna on tehty, miten oppilaskunta toimii ja miten sinne voi tuoda asioita esille. Oppilaita osallistetaan ja järjestetään varjovaalit oikeiden vaalien tyyliin vaalitoimitsijoineen kaikkineen. Voidaan äänestää jostakin koulua koskevasta aloitteesta, esim. mitä liikuntavälineitä hankitaan koulun pihalle tai toiveruuasta. Tässä kuussa voi myös hankkia vierailijoita koululle puhumaan esim. kestävästä kehityksestä, solidaarisuudesta, vapaaehtoistyöstä jne.
Huhtikuu:
Teema: Toivo ja haaveet. Alkaa olla kevättä rinnassa. Valon määrä lisääntyy, luonto herää eloon, tavataan ehkä enemmän kavereita ja vietetään aikaa ulkona heidän kanssaan. Tässä vaiheessa vuotta on hyvä paikka puhua unelmista ja haaveista ja tuoda oppilaille toivon viestiä. Kukoistava kasvatus-tehtäväkirjan tehtäviä. Lisäksi kannattaa ottaa esille kriiseistä selviytymisen taitoja ja tehdä harjoituksia, esim. Mieli ry:n materiaalit: millainen selviytyjä olen ja Minä selviän-tehtävä. Tehdään jokaiselle haavekartta ja myös iloisten asioiden albumi, jonka kokoamisessa voi käyttää apuna joulukuun hyvän huomaamisen mukana tulleita viestejä yms.
Toukokuu:
Teema: turvataidot. Kesäloma lähestyy ja oppilaat tulevat silloin viettämään luultavasti enemmän aikaa yksin ja heillä on vähemmän päivittäisiä kontakteja turvallisiin aikuisiin, kun koulussa vietetty aika jää pois. Aikaa vietetään todennäköisesti paljon myös sosiaalisessa mediassa. On syytä kerrata tunne- ja turvataitoja ikätasolle sopivasti esimerkiksi Oulun tunne- ja turvataitokasvatusmallin tehtäviä hyödyntäen. Tässä yhteydessä on myös hyvä ottaa esille mahdollinen kiusaaminen somessa: mikä on luvallista ja mikä ei; mitä tehdä, jos kesäloman aikana kohtaa netissä kiusaamista? Koulupoliisin vierailu aiheesta, jos mahdollista. Mihin netissä voi ottaa yhteyttä, jos on kesällä yksinäinen? -> esim. MLL. Mietitään yhdessä sosiaalisen median positiivisia puolia ja miten niitä voisi käyttää kesälomalla hyödyksi, jos on tylsää? Opetella jotain uutta taitoa tai harrastusta somen avulla.
