Mikä auttaa sinua selviytymään? -juliste
- Julkaisuvuosi:
- 2026
- Koko:
- A2
Tarvitsemme selviytymisen keinoja kohdatessamme huolia tai kriisejä. Erityisesti nuorille suunnattu juliste auttaa tunnistamaan ja löytämään rakentavia tapoja selviytyä ja helpottaa omaa oloa.
Juliste auttaa oivaltamaan, että omia selviytymiskeinoja voi ja kannattaa vahvistaa läpi elämän. Mitä enemmän meillä on käytössämme erilaisia selviytymisen keinoja, sitä paremmin pystymme kohtaamaan arjen haasteita, vastoinkäymisiä ja kriisejä sekä palautumaan niistä.
Lasten ja nuorten kanssa on tärkeää keskustella siitä, että huolet, kriisit ja erilaiset mielenterveyden haasteet kuuluvat elämään. Niistä selviytymisen keinoja voi tiedostaa ja harjoitella etukäteen. Nuoret voivat kertoa, millaisia konkreettisia keinoja he tavallisesti käyttävät vaikeiden tilanteiden, huolien tai kriisien käsittelyssä. Mitä uutta selviytymisen keinoa voisi kokeilla? Vinkkejä löytyy julisteesta!
Lataa juliste
Mikä auttaa minua selviytymään?
Keholliset keinot
Liikun ja ulkoilen
Vietän aikaa luonnossa
Rentoudun ja palaudun
Syön hyvin ja nukun riittävästi
Henkiset keinot
Pysähdyn hetkeen ja rauhoitun
Pohdin elämän merkitystä
Hiljennyn, mietiskelen tai rukoilen
Saan voimaa arvoistani
Tunteelliset keinot
Kohtaan ja hyväksyn tunteeni
Näytän tunteeni
Puhun tunteistani
Käsittelen tunteitani eri tavoin
Älylliset keinot
Teen suunnitelmia ja listoja
Hankin lisätietoa
Järkeilen asioita
Ratkon pulmia
Sosiaaliset keinot
Vietän aikaa toisten kanssa
Jaan kokemuksiani
Pyydän apua ja otan vastaan tukea
Tuen, halaan ja lohdutan
Luovat keinot
Löydän uusia tapoja toimia
Käytän mielikuvitusta
Etsin myönteisiä näkökulmia
Ilmaisen itseäni luovasti