Välbefinnande för företagaren (webbkurs)
Skulle du som företagare vilja hitta metoder som hjälper dig att orka bättre i vardagen? Känner du att du behöver bli bättre på att leda dig själv och ditt arbete? Skulle din affärsverksamhet förbättras om du kunde stärka dina sociala färdigheter, känslomässiga färdigheter och din förmåga att hantera förändringssituationer smidigt?
Webbutbildningen är avsedd för företagare som vill stärka sina psykiska resurser.
Webbutbildningen Välbefinnande för företagaren har utarbetats för ensamföretagare eller mikro-/småföretagare som upptäckt de första tecknen på svårigheter att orka och/eller som vill stärka sina psykiska resurser.
Utbildningen hjälper dig att
- bättre förstå den psykiska hälsans betydelse för dig som företagare
- känna igen nivån på dina resurser och krafter och hitta metoder för att stärka dem i vardagen
- leda dig själv och ditt arbete bättre
- stärka dina kommunikationsfärdigheter, dina känslomässiga färdigheter och din förmåga att hantera förändringssituationer smidigt.
Utbildningen genomförs på nätet och omfattar självstudiematerial, uppgifter och övningar. Du kan också utbyta erfarenheter med andra företagare. Utbildningen genomförs på MIELI Psykisk Hälsa Finland rf:s Moodle-plattform. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av Moodle. Det enda du behöver är en dator eller en smarttelefon och internetuppkoppling.
Utbildningsprocessen består av tre moduler. Varje modul innehåller självstudiematerial som du går igenom på en ungefär en timme. För att slutföra utbildningen ska du gå igenom självstudiematerialet för varje modul.
I varje modul hittar du också reflektionsövningar och skriftliga övningar som ökar din självkännedom. Modulerna innehåller dessutom frivilligt extramaterial. I chatten och på eventuella distansmöten kan du också utbyta tankar och erfarenheter med andra företagare som deltar i utbildningen.
En starttid och en sluttid har fastställts för webbutbildningen och under denna tidsperiod kan du själv bestämma när och hur mycket tid du använder. Nedan kan du läsa mer om webbutbildningens innehåll:
I den första modulen får du lära dig varför psykisk hälsa är företagarens viktigaste resurs och vad vi menar med psykisk hälsa. Du får göra dig förtrogen med de faktorer som antingen stärker eller försvagar dina psykiska resurser. Dessutom får du lära dig hur du själv kan påverka din psykiska hälsa genom små val som du gör varje dag.
I den andra modulen hittar du metoder som hjälper dig att reglera din stressnivå så att den passar dig och stöder ditt arbete. Du får också lära dig vad det betyder att återhämta sig från arbetet och varför återhämtning är en viktig del av arbetsprocessen. Dessutom får du lära dig om olika sätt att återhämta sig. Modulens sista avsnitt tar upp faktorer som hjälper dig att bevara glädjen och gnistan i ditt arbete och du kan lära dig att personanpassa ditt arbete som företagare.
I den tredje modulen får du fundera på hur känslorna styr det du gör och du får lära dig känslomässiga färdigheter som är viktiga för företagare. Du får också lära dig hur du bemöter människor på ett respektfullt sätt i ditt arbete och hur du utvecklar dina kommunikationsfärdigheter. Till sist får du lära dig mer om att hantera förändringar och om olika metoder som hjälper dig att tänka mer flexibelt och bättre klara av förändringssituationer.
Webbutbildningen 2025 utförs självständigt och den är tillgänglig under perioden 30.1–30.11.2025. Du kan anmäla dig till webbutbildningen och slutföra den under denna period. Du bestämmer själv när du börjar och när och hur mycket tid du lägger ner på utbildningen.
Anmäl dig till webbutbildningen via länken ovan. När du har anmält dig får du en automatisk e-postbekräftelse med en länk till anvisningar om hur du registrerar dig till webbutbildningen.
Webbutbildningen är gratis och genomförs som en del av det EU-finansierade projektet Verktygslåda för psykisk hälsa. MIELI Psykisk Hälsa Finland rf är partner i detta projekt som genomförs av Arbetshälsoinstitutet.
Webbutbildningen Välbefinnande för företagaren är tillgänglig under 2024 och 2025 i Arbetshälsoinstitutets projekt Verktygslåda för psykisk hälsa, som är en del av Finlands program för hållbar tillväxt. MIELI Psykisk Hälsa Finland rf är samarbetspartner i projektet. Projektet finansieras ur EU:s återhämtningsinstrument (Next Generation EU) via social- och hälsovårdsministeriet.
Webbutbildningen Välbefinnande för företagaren har utvecklats inom ramen för projektet MYÖTE som finansierats av Europeiska socialfonden (ESF) och som avslutades hösten 2023.
Blev du intressant? Ta kontakt
Maiju Meriläinen
Sakkunnig, Psykisk hälsa i arbetslivet
+358 40 765 6146
fornamn.efternamn@mieli.fi