Kategorier: Nyheter

15.1.2026

Kom igen! – Det nya digitala verktyget uppmuntrar till rörelse inom ungdomsarbetet 

Kom igen! är en metodbank för dig som jobbar med ungdomar. Den ger dig praktiska idéer för hur du kan stärka ungas psykiska välmående genom vardagsrörelse. 

 Metodbanken innehåller tips på olika fysiska aktiviteter samt till gemensam planering. I metodbanken hittar du lösningar på hur man kan minska de ungas stillasittande med små, praktiska idéer. 

Det digitala verktyget Kom igen! har utvecklats tillsammans med ungdomsledare. Ungdomsledarna känner till vad som fungerar inom ungdomsverksamheten. 

”Tipsen har sammanställts genom att samla de arbetssätt som ungdomsledare har upplevt som effektiva för att öka ungas vardagsrörelse. Metoderna har valts med omsorg för att passa ungdomsarbetets vardag. Ett centralt kriterium var bland annat att metoderna ska vara enkla att genomföra utan särskilda idrottsförhållanden eller särskild kompetens inom fysisk aktivitet”, säger Miia Lehtimäki, projektchef för projektet Rörelse i ungdomsarbetet. 

Metodbanken innehåller olika aktiviteter, från lugnare till mer aktiva alternativ, men inte idrott. Syftet är att åstadkomma rörelse tillsammans utan prestationskrav. 

”Utgångspunkten för metoderna är att rörelse skall skapa glädje, ge upplevelser av att lyckas och att det skall vara trevlig samvaro. På varje metodsida finns en beskrivning av hur metoden stärker de ungas psykiska välbefinnande. Det kan till exempel handla om avslappning, gemenskap, att stärka känslan av kompetens eller att stödja vardagens rytm”, beskriver Lehtimäki. 

Det digitala verktyget Kom igen! finns på mieli.fi/sv/kom-igen. Det kan sparas på mobiltelefonen som en app-ikon, så att du snabbt hittar tipsen direkt i din telefon. Verktyget finns också i materialbanken på webbplatsen mieli.fi. 

Kom igen! erbjuder:

• snabba och lättgenomförbara idéer för direkt användning
• sätt att öka rörelse i mötessituationer med unga
• metoder för att engagera unga samt
• verktyg för att utveckla en mer rörlig verksamhetsmiljö och -kultur på längre sikt.

Verktyget fungerar parallellt med webbkursen ”En rörlig ungdom – ett välmående sinne” erbjuder en teoretisk grund om hur rörelse påverkar ungas psykiska välbefinnande, och denna kunskap kan omsättas i praktiken med hjälp av verktyget Kom igen!. Webbkursen kan genomföras antingen individuellt eller tillsammans med kollegor.

Materialen har utvecklats som en del av projektet Ungdomsarbete som rörelsefrämjare (2024–2025), med stöd av undervisnings- och kulturministeriets program Finland i rörelse.