Övningar
Du kan stärka din psykiska hälsa med olika övningar. Här hittar du avslappningsövningar och träning i medveten närvaro.
Vad är medveten närvaro (mindfulness)?
Medveten närvaro, ocksä kallad mindfulness, innebär att sätta fokus på stunden just nu, observans och acceptans.
Övningar för medveten närvaro
Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.
Avslappningsövningar
Känn lugn och ro i både kropp och sinne.
Må bra-skogsvandringar
Videoklippen för varje årstid hjälper dig att uppleva en skogsutflykt också när du inte själv kan gå ut i naturen.