Siirry sisältöön

Mielen hyvinvointia ruokakaupasta

Mieli ja aivot tarvitsevat laadukkaita ravintoaineita. Hyvinvoinnin kannalta ei ole yhdentekevää, mitä ruokakoriin päätyy. Ravitsemusterapeutti Anu Ruusunen kertoo, kuinka kootaan hyvän mielen ruokakori.

Perhe makaa nurmikolla

Rentoutuminen palauttaa voimia

Rentoutuminen hoitaa mieltä ja kehoa monella tapaa. Se vähentää kuluttavia jännitystiloja, edistää terveyttä ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Rentoutumista voi harjoitella.

ihmisiä ruokailemassa

Millainen ruoka on hyväksi?

Hyvä ruoka tuottaa hyvää mieltä. Oikeanlainen ja oikearytminen ravitsemus auttaa jaksamaan ja lisää hyvinvointia. Ruoan valmistaminen ja nauttiminen perheen tai ystävien kanssa on yhdessäoloa parhaimmillaan.

Mielen hyvinvointia ruokakaupasta

Mieli ja aivot tarvitsevat laadukkaita ravintoaineita. Hyvinvoinnin kannalta ei ole yhdentekevää, mitä ruokakoriin päätyy, kertoo ravitsemusterapeutti Anu Ruusunen.

Naisia joogaamassa

Liikunta ja kehon kuunteleminen

Liikunta on osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen avulla voidaan hallita stressiä, parantaa unen laatua ja helpottaa nukahtamista. Säännöllinen liikunta luo pohjan terveelle elämälle ja elämäntavoille.