Siirry sisältöön
Kuvassa näkyy vahvuuskortteja. Jokaisessa kortissa on yksi vahvuus, esimerkiksi myötätuntoinen, rohkea, luova, innostuva, herkkä.

Vahvuuskortit

Vahvuuskortit helpottavat vahvuuksista keskustelemista ja myönteisen itsetuntemuksen lisäämistä. Kortteja voidaan käyttää yksin, ryhmässä tai parin kanssa.

Kuvassa näkyy avaruus ja useita eri planeettoja ja tähtiä, joiden kohdalla on mainittu eri arvoja kuten: rakkaus, tasa-arvo, oikeudenmukaisuus, usko, rikkaus ja viisaus.

Arvojen avaruus -juliste

Arvojen avaruus on työkalu, joka auttaa pohtimaan omia arvoja, eli sitä mitä pidämme elämässä hyvänä, tärkeänä, arvokkaana ja tavoiteltavana.

Rantahiekkaan piirretty sydän

Millaisia asioita arvostan?

Arvot vaikuttavat elämän pieniin ja suuriin valintoihin. Omien arvojen tunteminen auttaa tekemään itselle sopivia ratkaisuja: tämä on osa itsetuntemusta. Arvot voivat muuttua elämän aikana.

Nainen kävelee syksyisellä polulla

Tutustu itseesi

Itsetuntemus on kykyä havaita omia ajatuksia, tunteita, tarpeita ja toiveita, vahvuuksia ja kehittämistarpeita. Se on myös kykyä erottaa nämä ulkomaailmasta sekä toisten ajatuksista, tunteista ja tarpeista. Itsetuntemus on eri asia kuin itsetunto, itseen liittyvä arvostus ja omanarvontunto.

Tutustu unien merkityksiin

Unia voi käyttää itsetuntemuksen välineenä. Jos haluaa oppia ymmärtämään paremmin itseään unien kautta, unipäiväkirjan pitäminen tai uniryhmätyöskentely ovat menetelmiä, jotka auttavat oppimaan omien unien merkityksistä.

Nainen lohduttaa tyttöä

Myötätunto on kaikille hyväksi

Myötätunto ja ystävällinen suhtautuminen niin itseä kuin toisiakin kohtaan lisää hyvinvointia. Anteeksi antaminen on usein osa myötätunnon harjoittamista, jota voi opetella esimerkiksi tietoisuustaitojen avulla.

Kahvikuppeja pöydällä.

Muistelu mielen voimavarana ja identiteettityönä

Muistelu antaa mahdollisuuden tarkastella ja ymmärtää elettyä elämää ja itseä. Muistellessa luotaamme ja tutkimme samalla identiteettiämme, omaa käsitystä itsestämme. Muistelu voi lisätä ymmärrystä ja kokonaisuuden hahmottamista.

Mielenterveystaitoja 1-3-vuotiaille

Varhaiskasvatuksen opettaja Anniina Järvenpää kuvailee tuokioita, joita hän piti päiväkodissa teemoilla kaveritaidot, turvalliset aikuiset ja itsetunto.