Mielenterveystaidot - Sivu 18

Millainen selviytyjä olen? -juliste

Materiaalit: Julisteet, Tulostettavat

Millainen selviytyjä olen? -juliste auttaa pohtimaan omia selviytymiskeinoja elämään kuuluvissa huolissa ja murheissa tai kriiseissä.

Hyvän mielen koulu -käsikirja

Materiaalit: Kirjat

Itsen tuntijaksi: 5 vinkkiä minätietoisuuteen ja minäviesteihin

Sivu

Se, miten ihminen kuuntelee ajatuksiaan ja tunteitaan ja asennoituu itseään kohtaan, on ensiarvoisen tärkeää hänen omalle hyvinvoinnilleen. Samalla se muodostaa perustan vuorovaikutustaidoille, sille, miten kuuntelemme ja kohtaamme toisia.

Arto Pietikäinen: Kriisissä tärkein kyky on kohdata tunteet

Artikkelit

Arto Pietikäisen mukaan tunteiden kohtaaminen on keskeistä kriisissä. On hyödyllistä pohtia, miten omiin tunteisiinsa reagoi ja mitä seurauksia sillä on.

Unen tehtäviä

Sivu

Tarvitsemme unta: se on biologinen välttämättömyys. Kaikki eläimet nukkuvat. Unessa mieli ja ruumis saavat levätä ja energiat palautua. Uni uudistaa erityisesti aivojen toimintakyvyn, mikä on mielenterveyden kannalta oleellista.

Tutustu unien merkityksiin

Sivu

Unia voi käyttää itsetuntemuksen välineenä. Jos haluaa oppia ymmärtämään paremmin itseään unien kautta, unipäiväkirjan pitäminen tai uniryhmätyöskentely ovat menetelmiä, jotka auttavat oppimaan omien unien merkityksistä.

Myötätunto on kaikille hyväksi

Sivu

Myötätunto ja ystävällinen suhtautuminen niin itseä kuin toisiakin kohtaan lisää hyvinvointia. Anteeksi antaminen on usein osa myötätunnon harjoittamista, jota voi opetella esimerkiksi tietoisuustaitojen avulla.

Kuule ja näe minut – 250 kpl esitteitä

Materiaalit: Esitteet

Hyvän mielen taitomerkki -perehdytys

Sivu

Koulutuksessa tutustut Hyvän mielen taitomerkkiin, sähköiseen mielenterveystaitojen oppiaineistoon peruskouluun. Kesto 1 tunti.

Mielenterveys nuorisotyössä

Sivu

Jokainen nuoria kohtaava aikuinen voi vahvistaa nuoren mielenterveyttä. Mielenterveyden edistäminen on nuoren kohtaamista ja näkyväksi tekemistä kannustamalla, rohkaisemalla ja huomioimisella nuorta arkisissa tilanteissa. Mielenterveyden edistäminen on myös mielenterveystaitojen vahvistamista.