Siirry sisältöön

Mindfulness-tauko luokkahuoneessa

Tämä harjoitus on keino pysähtyä kuuntelemaan ympäröiviä ääniä ja omaa kehoa luokkahuoneympäristössä.

Valtameri -hengitysharjoitus

Tämä hengitysharjoitus johdattaa aaltojen äärelle.

Valtameri -hengitysharjoitus (2:35 min)

Taran tarina -animaatio

Taran tarina on vuorovaikutteinen animaatio lapsille.

Taran tarina -animaatio (12:31 min)

Pieni loma hengityksen tahtiin

Tämä harjoitus rauhoittaa hengityksen ja mielikuvien avulla.

Pieni loma hengityksen tahtiin. (3:28 min)

Muu­al­la ver­kos­sa

Nuorille suunnatun kriisistä selviytymisen oma-apuohjelma Toivon harjoituksiin voit tutustua Nuorten Mielenterveystalossa. Harjoituksista löydät sekä kuunneltavia harjoituksia että pohdinta ja kirjoitustehtäviä. Ohjelman ovat tuottaneet yhteistyössä MIELI Suomen Mielenterveys ry, Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri sekä Lapin sairaanhoitopiiri.

Tutustu myös hyvinvointiohjelma Oivan harjoituksiin.