Gå till innehåll

Vad är medveten närvaro?

Medveten närvaro, ocksä kallad mindfulness, innebär ett sätta fokus på stunden just nu, observans och acceptans.

Övningar för medveten närvaro

Övningarna för medveten närvaro (mindfulness) hjälper dig att släppa loss från galopperande tankar, att komma i kontakt med nuet och att förstärka kontakten mellan själ och kropp.

Övningar

Du kan stärka din psykiska hälsa med olika övningar. Här hittar du avslappningsövningar och träning i medveten närvaro.