Voimia työstä?
Työ mainitaan usein merkittävänä henkisen kuormituksen lisääjänä. Miksi?
Työn tekeminen vaatii meiltä aina jonkinlaista ponnistelua. Työ lisää henkistä kuormitusta, jos meillä ei jostain syystä ole riittävästi voimavaroja. Jos tällainen tilanne jatkuu pitkään, työ voi pahimmillaan uuvuttaa. ”Burnout” on yhtä kuin loppuun palanut. Silloin ei ole enää mitään, mistä ammentaa.
Toiset työn vaatimuksista, kuten vaikeat tehtävät tai iso vastuu, hetkellisesti liian suuri työmäärä tai tiukka aikapaine voivat olla yhtä aikaa innostavia ja kuormittavia. Voimavaroja kuluttavat esimerkiksi työyhteisön ristiriidat, huono johtaminen, byrokratia tai toimimattomat työvälineet.
Voisiko työ olla myös voimavara?
Työ on monella tavalla myös voimavara, omien arvojen mukainen työ erityisesti. Kun teemme itsellemme tärkeitä asioita, voimme oppia uutta ja tunnemme saavamme jotakin aikaan työllämme, hyvinvointimme tyypillisesti lisääntyy. Se, että pystymme vaikuttamaan työhömme, ja tehtävät ovat vaihtelevia ja monipuolisia, vahvistaa voimavarojamme. Me ihmiset olemme vahvasti sosiaalisia ja haluamme kuulua joukkoon. Siksi työyhteisön tuki, palaute ja arvostus lisää hyvinvointiamme.
Mitä työpaikoilla pitäisi tapahtua, että työ ei veisi liikaa voimia vaan tuottaisi myös iloa?
Jotta työpaikoilla voitaisiin kokea työn iloa, on tärkeää tukea ihmisten inhimillisiä perustarpeita eli autonomiaa, kyvykkyyttä ja yhteisöllisyyttä. Hyvän palautekulttuurin luomiseen kannattaa panostaa, sillä välitön palaute, esihenkilön ja työtovereiden tuki, hyvä työilmapiiri ja tunne oman työn hallinnasta ovat tärkeimpiä työn imun vahvistajia. Erityisesti hyvä suhde esihenkilöön sekä häneltä saatu tuki ja palaute suojaavat uupumukselta.
Tilaa Mieli työssä -koulutus omalle työyhteisöllesi!
Mieli työssä® -koulutus
Jokainen mieli tarvitsee lohtua
Maailman kriisien ja taloudellisen tilanteen myötä erityisesti kriisityön ja nuorten mielenterveystyön tarve on kasvanut. Lahjoittamalla autat ehkäisemään mielenterveyden ongelmia ja vahvistat kaikenikäisten mielenterveyttä Suomessa.
Lue lisää mielenterveyden vahvistamisesta työelämässä
Psykologi Marjo Lehtinen: ”Jos työn imua halutaan vahvistaa, on huolehdittava psykologisista perustarpeista”
Työelämä on murroksessa – kuinka säilyttää työhyvinvointi?
