Hjälp vid självmordstankar
Om du har självdestruktiva tankar, kom ihåg att du kan få hjälp. Även om du inte känner att det är möjligt, så kan din situation förändras. Det första steget för att underlätta känslan av självdestruktivitet är att berätta om situationen för någon. Du kan börja med MIELI rf:s Kristelefon 09 2525 0112 om du inte vet vilken närstående eller yrkesperson du kan berätta för om ditt mående.
Självdestruktiva tankar är inte ovanliga, men det är viktigt att få tala om dem med en närstående eller yrkeskunnig person. Man kan komma över tankarna och man kan få vård och hjälp.
Om en person i din närhet berättar för dig att hen tänker på eller planerar självmord, är det ytterst viktigt att lyssna och ge utrymme för en lugn diskussion. Uppmuntra din närstående att söka hjälp och få hen att förstå att hjälp finns.
Självmord utlöser ofta en traumatisk kris hos närstående och att bearbeta och behandla den är ofta mera tidskrävande än om döden inträffat under andra förhållanden.
Vem som helst kan ha självdestruktiva tankar under livets gång. Självskadebeteende kan komma till uttryck oberoende av personens ålder, kön, bakgrund och livssituation.